VIPBANDARQ LOUNGE STOP Diabetes, Makanan Aman di Konsumsi.
Memilih makanan yang tepat untuk di konsumsi merupakan hal penting bagi penderita diabetes.
Selain obat-obatan, asupan makanan yang baik dapat membuat kadar gula darah tetap stabil dan normal.
Pasalnya, tubuh penderita gula sudah tidak sensitif terhadap insulin atau bahkan tidak mampu menghasilkan insulin untuk mengolah asupan gula yang masuk.
Karena itu, menjaga asupan makanan akan membuat nutrisi lebih terkontrol agar penderitanya terhindari dari komplikasi penyakit atau kondisi yang lebih parah.
Karbohidrat
Makanan untuk penderita di abetes salah satunya adalah karbohidrat sebagai sumber energi.
Selama proses mencerna makanan, gula (karbohidrat sederhana) dan pati (karbohidrat kompleks) di pecah menjadi glukosa atau gula darah.
Agar gula darah terkontrol, bijaklah memilih karbohidrat yang sehat.
Biji-bijian olahan sangat rendah serat sehingga dapat meningkatkan kadar gua darah lebih cepat daripada biji-bijian utuh.
Sayuran
STOP Diabetes, sayuran hijau sangat bergizi dan rendah kalori.
Makanan ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang melindungi kesehatan jantung dan mata Anda.
Sayuran hijau termasuk rendah karbohidrat sehingga tidak berpengaruh pada kadar gula darah secara signifikan.
Buah-buahan
Buah-buahan mengandung karbohidrat, vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.
Salah satu buah yang aman di konsumsi penderita di abetes adalah alpukat.https://heylink.me/ExclusiveVBandarQ/
Alpukat mengandung kurang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, tinggi serat, dan lemak sehat.
Konsumsi alpukat berkaitan dengan peningkatan kualitas pola makan secara keseluruhan dan secara signifikan menurunkan berat badan dan indeks massa tubuh
Protein
Ada banyak pilihan protein yang aman untuk penderita gula, seperti daging sapi, ayam, ikan, kalkun, makanan laut, kacang-kacangan, keju, telur, kacang-kacangan, dan tahu.
Protein terbaik seperti yang di cantumkan American Di abetes Association.
Jika Anda makan daging, jaga agar tetap rendah lemak dan buang kulit pada daging unggas.
Lemak dan Minyak
Lemak dan minyak mungkin sulit untuk dihindari dalam menu makanan Anda.
Namun, makan terlalu banyak lemak dan minyak membuat berat badan Anda bertambah sehingga lebih sulit untuk mengelola diabetes Anda.
Lemak yang baik dapat menurunkan kadar kolesterol, tetapi jaga porsinya tetap sedikit karena semua lemak tinggi kalori.
Minuman
Minuman favorit Anda mungkin mengandung lebih banyak kalori, gula, garam, atau lemak daripada yang Anda harapkan.VIPBANDARQ
Baca label kemasannya sehingga Anda tahu apa yang ada dalam satu porsinya.
