Manfaat Olahraga Bersepeda bagi Kesehatan
VIPBANDARQ LOUNGE – Manfaat Olahraga Bersepeda bagi Kesehatan.Akhir-akhir ini bersepeda sedang menjadi tren baru. Bersepeda mendadak menjadi tren di tengah pandemi Covid-19.
Bersepeda di era transisi New Normal ini dapat menjaga kesehatan kita. Banyak masyarakat Indonesia melakukan aktivitas bersepeda untuk mengisi waktu luang saat pandemi Covid-19.
Tren bersepedaa ini cukup mengejutkan. Bahkan, toko-toko sepeda biasanya sepi kini ramai, bahkan sampai antre dan berdesakan.
Bersepeda memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti dapat mengendalikan berat badan, mengurangi risiko penyakit seperti jantung dan pembuluh darah, mengurangi risiko kanker, mengurangi risiko diabetes, meningkatkan kekuatan imun pada tubuh, hingga mengurangi stres.
Bahkan secara statistik menunjukkan turunnya masa lemak saat bersepeda nyaris sama dengan berolahraga di gym dengan intensitas tinggi. Melansir laman Better Health.
1. Memperbaiki Kardiovaskular
VIPBANDARQ – Bersepeda dikategorikan olahraga kardio. Dengan bersepeda kamu mampu meningkatkan kinerja jantung, paru-paru, dan sistem sirkulasi darah.
2. Menjaga Berat Badan
Bersepeda mampu meningkatkan kinerja kardiovaskular dan otot secara optimal. Meningkatnya kinerja kardiovaskular dari tubuhmu dan memiliki oto yang terlatih membuat metabolisme serta pembakaran kalori di tubuh menjadi maksimal.
3. Menurunkan Tingkat Stres
VIPBANDARQ REGISTER – Mungkin selama pandemi Covid-19 hampir semua masyarakat merasa jenuh di rumah. Satu di antara solusi menurunkan tingkat stres akibat pandemi dengan melakukan aktivitas bersepeda.
4. Menyehatkan Tulang
Manfaat bersepeda selanjutnya adalah dapat mencegah kesehatan tulang kamu. Bersepeda juga merupakan bentuk latihan yang ideal bagi penderita osteoporosis karena bersepeda adalah latihan ringan yang hanya akan memberikan tekanan sedikit kepada sendi.
5. Menurunkan Risiko Kanker
Sebuah studi menunjukkan melakukan aktivitas bersepeda dapat mengurangi risiko kanker. Dengan rutin bersepeda, seseorang bisa memiliki tubuh bugar, bahkan di usia tua.
6. Mengatasi Insomnia
Agent poker – Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur, atau tidak cukup tidur, meskipun terdapat cukup waktu untuk melakukannya. Gangguan tersebut menyebabkan kondisi penderita tidak prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.
