VIPBandarQ Lounge Ada berbagai manfaat jeruk bali untuk kesehatan tubuh. Contohnya mulai dari melancarkan pencernaan sampai menurunkan risiko penyakit kronis.
Buah dengan nama lain pomelo ini kaya akan antioksidan yang berasal dari vitamin C. Dagingnya berwarna kombinasi merah, putih, pink, dengan rasa manis asam segar.
Apa saja manfaat jeruk bali untuk kesehatan?
Melancarkan pencernaan
Slot Gacor Dalam 610 gram jeruk bali mengandung 6 gram serat. Rata-rata orang membutuhkan sekitar 25 gram serat per hari. Mengonsumsi satu porsi buah ini dapat memenuhi hampir seperempat asupan serat harian.
Serat sendiri berperan penting dalam membantu mengeluarkan feses melalui sistem pencernaan. Pada akhirnya, ini dapat melancarkan pencernaan dengan mencegah sembelit. Menariknya lagi, serat juga telah terbukti dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat pada usus. Tak hanya jeruk bali, ada lagi jenis buah unik yang baik untuk pencernaan.
Membantu menjaga berat badan ideal
Makanan sehat ini termasuk buah rendah kalori. Karena itu, jeruk bali tentu baik untuk dikonsumsi mereka yang sedang diet. Selain rendah kalori, buah ini juga kaya akan kandungan protein dan serat. Makanya, memakannya dapat membantu kenyang lebih cepat.
Sumber antioksidan yang baik
Contohnya seperti naringenin, naringin, dan likopen. Likopen merupakan salah satu kelompok karotenoid (pigmen), yang memberi warna merah dan merah muda pada jeruk bali merah.
Makanan yang kaya akan karotenoid adalah sumber antioksidan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi. Antioksidan memiliki fungsi penting dalam menjaga kesehatan sekaligus daya tahan tubuh. Terkait kanker, jeruk jenis ini juga kaya akan vitamin C.
Mengurangi kadar kolesterol LDL
Menurut jurnal ilmiah berjudul Vitamin C supplementation lowers serum low-density lipoprotein cholesterol and triglycerides: a meta-analysis of 13 randomized controlled trials yang dipublikasikan oleh Journal of Chiropractic Medicine, vitamin C telah terbukti menjadi terapi yang efektif untuk mengurangi kolesterol LDL dan trigliserida. Pengidap hiperkolesterolemia direkomendasikan untuk mendapatkan asupan vitamin C sebagai bagian dari terapi penyembuhan.
Menjaga sistem imun tubuh
Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang dikenal dapat melindungi sel-sel tubuh dari bakteri dan virus berbahaya. Selain itu, vitamin C bermanfaat untuk membantu tubuh pulih lebih cepat dari serangan flu biasa.
Jeruk bali juga mengandung vitamin A. Vitamin A telah terbukti membantu melindungi dari peradangan dan beberapa penyakit menular. Kombinasi vitamin B, seng, tembaga, dan besi juga berkontribusi meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Hal ini termasuk menjaga integritas kulit yang bertindak sebagai pelindung terhadap infeksi.
