6 Tips Hindari Penularan Flu Saat Mudik Dengan Menggunakan Transportasi Umum
Daftar VIPBANDARQ – 6 Tips hindari penularan flu saat mudik dengan menggunakan transportasi umum. Waktu mudik merupakan momen dimana akan banyak bertebaran virus flu karena begitu banyak orang berlalu lalang. Selain itu udara juga sudah terkontaminasi oleh berbagai polusi dari kendaraan bermotor.
Udara yang telah kotor tentunya lebih memudahkan virus menyerang tubuh seseorang. Apalagi bila mudik dengan menggunakan transportasi umum. Interaksi dengan banyak orang dapat meningkatkan risiko penularan flu. Agen Poker
Oleh karena itu, wajib diketahui beberapa tips agar terhindar penularan flu saat mudik untuk menjaga kesehatan. Dengan melakukan tips ini, maka mudik akan berjalan lebih lancar dan terhindar dari penyakit. Berikut telah dirangkum dari berbagai sumber, bebeberapa tips agar terhindar penularan flu saat mudik.
6 Tips Hindari Penularan Flu Saat Mudik, Simak Ulasannya Berikut Ini
1. Menggunakan Masker Kesehatan
Tips agar terhindar penularan flu saat mudik yang pertama adalah menggunakan masker kesehatan. Baik saat mudik dengan kendaraan pribadi maupun kendaraan umum, masker akan sangat bermanfaat dalam menangkal penularan virus.
Bakteri dapat menyebar dimana saja seperti di terminal bus, stasiun kereta api, di bandara, maupun di rest area atau pom bensin. Karena bisa dipastikan setiap tempat tersebut akan dipenuhi oleh orang-orang yang hendak mudik ke kampung halaman.
Bakteri dapat juga menyebar melalui makanan sehingga harus berhati-hati dalam mengonsumsi makanan. Apalagi makanan yang dijual di jalanan dan terbuka. Dengan menggunakan masker, maka dapat melindungi diri dari serangan bakteri secara langsung.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu hal wajib yang harus dilakukan selama perjalanan mudik. Bahkan, hal ini tidak hanya berlaku untuk menghindari penularan flu saja, namun untuk semua orang yang melakukan mudik.
Karena mudik tentunya membutuhkan energi dan kesehatan yang maksimal agar mudik tetap lancar. Jadi sebelum melaksanakan perjalanan mudik harus dipastikan dulu bahwa perut sudah terisi penuh.
Selain itu, akan jauh lebih baik membawa bekal makanan bergizi sendiri seperti buah-buahan selama mudik sehingga akan lebih terjamin kebersihannya dan tidak akan menimbulkan penyakit nanti. VIPBANDARQLOUNGE
6 Tips Hindari Penularan Flu Saat Mudik, Pastikan Istirahat dan Tidak Kekurangan Cairan
3. Memenuhi Kebutuhan Cairan
Tips agar terhindar penularan flu saat mudik yang selanjutnya adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Minum air putih akan sangat bermanfaat agar tubuh tidak mengalami dehidrasi selama mudik, apalagi saat perjalanan mudik yang ditempuh cukup jauh.
Tentunya tubuh membutuhkan energi dan asupan cairan yang lebih banyak agar tidak mengalami berbagai masalah kesehatan nantinya. Jadi, selalu penuhi asupan air putih 8 gelas setiap harinya agar terhindar dari penularan berbagai macam penyakit saat mudik lebaran.
Baca Juga : 7 Gangguan Kejiwaan Akibat Media Sosial, Patut Di Waspadai
Baca Juga : Manfaat Buah Mengkudu Untuk Kesehatan
4. Istirahat Cukup
Istirahat menjadi salah satu tips agar terhindar penularan flu saat mudik yang cukup penting. Beristirahat dapat menurunkan tingkat stres dan kelelahan selama mudik. Apalagi untuk yang melakukan perjalanan mudik cukup jauh.
Perlunya mengatur waktu istirahat agar tetap lancar dalam melaksanakan perjalanan mudik. Hal ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tubuh tidak merasa lemas karena tubuh tercukupi dengan waktu istirahatnya.
Apalagi mudik juga bertepatan dengan bulan Ramadan dimana umat Islam menjalankan ibadah puasa. Kondisi tubuh harus benar-benar dijaga dengan istirahat yang teratur agar bakteri dan virus tidak menyerang tubuh.
6 Tips Hindari Penularan Flu Saat Mudik Bergerak Aktif dan Suplemen Tubuh
5. Aktif Bergerak
Tips terhindar penularan flu saat mudik selanjutnya adalah aktif bergerak. Biasanya mudik membuat seseorang bertahan pada posisi yang sama pada waktu yang cukup lama. Hal ini bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas dan terasa letih.
Oleh karena itu, sempatkan waktu untuk berjalan-jalan santai di rest area saat berhenti atau melakukan peregangan ringan. Dengan begitu, tubuh akan menjadi lebih nyaman dan lega.
6. Konsumsi Suplemen
Agar bisa terhindar dari penularan flu saat mudik bila perlu konsumsi suplemen atau vitamin. Mengonsumsi vitamin C selama perjalanan mudik dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari berbagai penularan penyakit. Jadi, agar perjalanan mudik lancar, jagalah dirimu dari penularan penyakit yang ada di sekitar.
Sumber : VIPBANDARQ
