VIP BANDARQ LOUNGE – Ternyata Air Mineral Banyak Manfaat Untuk Kesehatan, Air mineral yang kita konsumsi setiap hari memiliki manfaat yang luar biasa pada tubuh. Air mineral memiliki banyak kandungan mineral dan zat alami. Hal tersebut memberikan manfaat bagi tubuh kita kalau rutin meminum air putih.
1. Baik Untuk Pencernaan
Meminum air mineral di ketahui dapat menyehatkan sistem pencernaan. Di lansir Medical News Today, memenuhi kebutuhan magnesium yang cukup dapat mencegah sembelit dan meningkatkan sistem pencernaan. Untuk memunuhi kebutuhan magnesium harian, kamu bisa mendapatkannya dengan meminum air mineral.
Studi dari European Journal of Nutrition tahun 2015 juga menjelaskan, meminum air mineral yang mengandung magnesium sulfate dan natrium sulfate membuat lebih sering buang air besar yang bagus bagi penderita sembelit.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Air mineral memang memiliki kandung mineral yang baik bagi kesehatan tubuh sekaligus tulang. maka dari itu Kandungan kalsium yang terdapat pada air mineral dapat menguatkan dan menjaga kesehatan tulang. Hal ini membuat air mineral baik di konsumsi bagi orang yang kekurangan kalsium atau remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.
Studi tahun 2017 dari National Library of Medicine membandingkan ketika tubuh menyerap kalsium dari suplemen kalsium, susu, dan air mineral. Studi tersebut menyimpulkan kalau air mineral yang mengandung banyak kalsium dapat meningkatkan suplai kalsium dalam tubuh.
3. Untuk Kesehatan Kulit & Wajah
Selain bagi tubuh, air mineral bermanfaat bagi kecantikan kulit dan wajah, lho. Hal ini karena air mineral mengadung sumber partikel silika segar. Kandungan silika yang baik bagi kulit menjadi pemicun untuk memproduksi kolagen pada kulit.
Jurnal dari Nutrition & Metabolism tahun 2013, menjelaskan kalau peningkatan kolagen pada kulit dapat bintik hitam, kulit kusam, dan kerutan. Di samping itu, kekurangan silika juga dapat membuat penuaan kulit. oleh karean itu Bagi kamu yang ingin memiliki kulit yang cantik dan sehat, kamu harus rutin meminum air mineral.
4. Sumber Magnesium
Setiap air memiliki kandungan magnesium yang berbeda-beda. Data dari National Institute of Health, kandungan magnesium pada air mineral sekitar 1mg per liter (mg/l) sampai lebih dari 120 mg/l. Kandungan magnesium tersebut juga di tentukan dari sumber airnya.
Berdasarkan rekomendasi kebutuhan magnesium dari National Institute of Health, maka dari itu kebutuhan magnesium harian sekitar 310–320 mg untuk wanita dewasa dan 400–420 mg untuk pria dewasa.
5. Menurunkan Tekanan Darah
Di lansir Healthline, air mineral dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah. Sebab, air mineral dapat memenuhi kalsium dan magnesium menurut penelitian yang di rujuk dari situs tersebut.
Studi dari BMC Public Health tahun 2004 menjelaskan, 70 orang dewasa yang meminum air mineral satu liter per hari selama empat minggu, secara signifikan dapat menurunkan level tekanan darah mereka. Oleh karena itu Bagi kamu yang mengalamai tekanan darah yang tinggi, kamu bisa rutin mengonsumsi air mineral yang cukup untuk menurunkan tekanan darah. KartuOnlineTerpercaya
