VipBandarQ Lounge Tak sedikit orang memilih untuk memasak makanannya sendiri di rumah dengan berbagai alasannya. Dimulai dari menyesuaikan porsi makanan sesuai kebutuhan, lebih irit, kamu bisa memasak sesuai dengan selera, memperbaiki mood, dan yang terpenting kamu tahu bahan masakan dengan pasti apa saja bahan masakan yang kamu olah.
Namun sayangnya, Tak sedikit orang memilih beberapa bahan makanan sehat itu mudah rusak dan tidak bisa bertahan lama. Tentu saja bagi orang yang sibuk, menyiapkan bahan makanan sehat seperti itu menjadi tantangan tersendiri.
Sebenarnya masih banyak bahan makanan sehat yang tahan lama bahkan tidak perlu disimpan dalam lemari es. Dilansir My Food Data dan Health Line, inilah daftar makanan sehat yang bisa disimpan dalam waktu lama.
Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan merupakan sumber tenaga, protein, serat, lemak sehat, mineral, dan vitamin. Wah, nantinya kamu bisa menjadikan makanan bercita rasa umami ini pada oatmeal, salad, atau yogurt.
Lentil kering
Biasanya semakin kering, umur penyimpanan pun akan semakin lama juga. Bahan makanan yang satu ini mengandung serat tinggi, vitamin B, magnesium, dan zat besi. VipBandarQ
Quinoa
Jika merunut pada laman Every Day Health, quinoa mengandung serat, zat besi, protein, dan vitamin B yang tinggi, tapi rendah kalori. Tentu saja hal ini membuatnya jadi pilihan tempat untuk kalian yang ingin melakukan diet sehat.
Madu murni
Setiap orang memerlukan rasa manis untuk menambah cita rasa masakannya. Kamu bisa kok mendapatkan rasa manis dengan madu murni yang lebih menyehatkan tubuh.
Bawang putih
Sesuai penelitian yang tertulis dalam jurnal ilmiah Foods Journal tahun 2019, bawang putih (allium sativum L) adalah rempah-rempah yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Senyawa bioaktif di dalamnya seperti polisakarida, senyawa fenolik, saponin, dan sulfida organik.
Dalam beberapa dekade terakhir, berbagai penelitian memperlihatkan fungsi biologis bawang putih yang bertindak sebagai antioksidan, anti kanker, pelindung kardiovaskular, anti-inflamasi, anti-diabetes, anti-obesitas, imunomodulator, dan sifat anti bakteri.VipBandarQ
Untuk memastikan tingkat keawetannya, kamu bisa menaruhnya dalam toples tertutup yang bersih dan kering, ya.
