Selain Kecantikan Kulit Ini Deretan Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan Tubuh
Vip BandarQ – Selain Kecantikan Kulit Ini Deretan Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan Tubuh.Manfaat yang didapatkan dari bengkuang untuk kecantikan sudah tidak diragukan lagi. Beragam manfaat yang terkandung dalam bengkuang sangat baik untuk perawatan kulit wajah. Oleh karena itu, bengkuang sering kali menjadi salah satu bahan utama yang terdapat dalam skincare.
Melansir dari Healthline, bengkuang memiliki daging yang berair dan renyah, serta rasanya yang terkadang manis.
Pohon bengkuang ini memiliki 4-9 buah dalam satu pohonnya. Sebelum melihat manfaat yang terdapat di dalamnya, berikut nutrisi yang terkandung dalam umbi satu ini.
Nutrisi dalam Bengkuang
http://VipSuper9.com – Di dalam bengkuang terdapat kalori yang sebagian besarnya dari karbohidrat. Sedangkan sisanya terdiri dari protein dan lemak yang jumlahnya sangat sedikit. Tak hanya itu, bengkuang ini juga banyak mengandung vitamin dan mineral penting, serta serat yang berjumlah cukup besar.
Misal terdapat bengkuang berukuran 130 gram, kandungan nutrisinya ialah kalori sebesar 49, 12 gram karbohidrat, 1 gram protein, 0,1 lemak, 6,4 gram serat. Di dalam bengkuang juga mengandung vitamin C, folat, besi, magnesium, kalium, mangan, vitamin E, tiamin, riboflavin, vitamin B6, asam pantotenat, kalsium, fosfor, seng dan tembaga.
Antioksidan yang terkadung dalam bengkuang ini dapat membantu mencegah kerusakan sel.
Dengan menangkal radikal bebas, molekul berbahaya yang dapat menyebabkan stres oksidatif ini dapat melindungi dari kerusakan sel. Untuk itu, berikut ini beberapa manfaat buah bengkuang untuk tubuh selain untuk kecantikan.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Peningkatan asupan serat ini dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang jahat untuk tubuh. Bengkuang juga mengandung potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan melemaskan pembuluh darah.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Mengonsumsi serat dapat membuat saluran pencernaan menjadi lebih lancar, maka dari itu mengonsumsi bengkuang yang mengandung banyak serat akan baik untuk pencernaan. Jenis serat yang disebut inulin juga dapat meningkatkan frekuensi buang air besar hingga 31% untuk yang mengalami sembelit. Kandungan air yang tinggi dalam bengkuang juga dapat membantu meringankan sembelit yang terjadi.
