VipBandarQ Lounge Saat perut lapar, tentu kamu akan merasa lemas karena tubuh tak bertenaga bukan? Oleh sebab itu, Saat perut lapar makan merupakan kebutuhan pokok yang penting demi memasok energi dan menunjang aktivitas. Saat perut lapar makan merupakan kebutuhan pokok. Namun, setelah makan dan perut terisi, tahukah kamu ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan?
Kalau tidak mau sistem pencernaanmu terganggu, Saat perut lapar tentu kamu akan merasa lemas, alangkah baiknya untuk tidak melakukan atau menghentikan kebiasaan berikut ini.
Tidur
Menurut keterangan dari MIT Medical, konsumsi makanan kecil sebelum tidur tidak selalu menyebabkan penambahan berat badan. Namun, ada alasan lainnya kenapa kamu tidak disarankan untuk langsung tidur setelah makan.
Melansir The Sleep Judge, tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti gastroesophageal reflux disease (GERD). Ini disebabkan oleh makanan di dalam perut kembali naik ke kerongkongan, yang memungkinkan naiknya asam lambung dan menciptakan sesasi terbakar di tenggorokan.
Tidur setelah makan menyebabkan masalah pencernaan karena kamu tidak berada dalam posisi tegak. Hal tersebut merupakan cara tubuhmu mencerna makanan.
Untuk menghindari gangguan pencernaan, lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, duduk sambil membaca buku, atau aktivitas lain selain rebahan.
Merokok
Merokok adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan. Terutama bagi perokok aktif, hindari kebiasaan merokok setelah makan, karena menurut penelitian akan lebih berbahaya lagi jika kamu merokok setelah makan. VipBandarq
Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan iritasi pada usus. Para ilmuwan memperingatkan bahwa rokok setelah makan secara signifikan meningkatkan risiko kanker usus dan paru-paru.
Olahraga
Melansir Today, Dr. Daniel Vigil, seorang profesor klinis di University of California, Los Angeles, Amerika Serikat (AS) mengatakan bahwa bagi banyak orang berolahraga berat dalam kondisi perut yang kenyang dapat menyebabkan cegukan, mual, dan muntah.
Kata Dr. Vigil, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum makan. Program nutrisi usai berolahraga dapat membantu pemulihan dan meminimalkan kerusakan otot.
Mandi
Melansir FirstCry Parenting, mandi setelah makan dapat mengurangi sirkulasi darah. Ketika kamu tidak memiliki sirkulasi darah yang baik, pencernaanmu akan melambat. Hal ini akan membuatmu merasa lelah, lamban, sembelit, bahkan mual. VipBandarQ
Sementara, saat kamu mandi setelah makan, fungsi alami tersebut akan terganggu dan tubuhmu harus bekerja lebih ekstra untuk mempertahankan suhu standarnya karena kamu mendinginkannya dari luar.
Minum teh
Kamu direkomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi akan zat besi dan vitamin C bila ingin minum teh saat makan, untuk menurunkan efeknya terharap penyerapan zat besi.
Itulah kenapa minum teh saat makan tidak baik untuk pasien dengan defisiensi zat besi, karena senyawa tanin dalam teh dapat menghambat proses penyerapan zat besi dalam tubuh.
Sikat gigi
Membersihkan bakteri tersebut dengan pasta gigi ber-fluoride bisa mengenyahkan plak dan bakteri tersebut, serta melapisi enamel dengan penghalang pelindung terhadap asam dalam makanan.
