Puasa Ramadan Olahraga yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
VIPBANDARQ LOUNGE – Puasa Ramadan Olahraga yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan.Berolahraga saat menjalankan ibadah puasa Ramadan terdengar cukup melelahkan. Namun, perlu diketahui juga saat berpuasa, berat badan akan lebih cepat turun meski hanya sekadar berolahraga ringan.
Banyak sekali jenis aktivitas olahraga. Tetapi perlu berhati-hati juga untuk memilihnya, ingat bahwa kamu sedang berpuasa.
1. Boxing
VIPBANDARQ – Olahraga boxing bisa dilakukan sebelum berbuka puasa maupun sesudah berbuka puasa. Olahraga boxing seperti thai boxing (muay thai) ternyata juga bisa menurunkan berat badan.
Muay thai ini merupakan salah satu jenis olahraga gabungan dari teknik bela diri dan latihan otot. Oahraga ini memang sedikit identik dengan unsur kekerasan. Tetapi tidak perlu khawatir karena olahraga ini juga aman dilakukan bahkan bisa menjaga kebugaran tubuh juga.
2. Jogging
VIPBANDARQ REGISTER – Olahraga yang cukup familiar di telinga kita bukan? Ya, olahraga ini sangat bisa dilakukan ketika sedang menjalani puasa. Cukup dengan jogging selama 30 menit sebelum berbuka puasa. Dan perlu diketahui juga bahwa olahraga ini sangat baik bagi kesehatan jantung.
Jogging ini memang mampu meningkatkan detak jantung dan mendorong paru-paru bekerja dengan kapasitas lebih tertinggi. Termasuk bisa mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah diabetes, dan menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Dan yang paling penting olahraga ini sangat bisa membakar kalori dan lemak.
3. Angkat Beban
Jika tidak kuat berolahraga kardio, solusinya bisa dengan melakukan angkat beban. Tetapi tetap jangan terlalu memaksakan untuk mengangkat beban yang terlalu berat, karena bisa berbahaya juga.
Nah, angkat beban ini juga sangat dipercaya mampu meningkatkan kepadatan tulang, meningkatkan massa otot, dan memangkas lemak dengan lebih baik.
4. Bersepeda
Agent poker – Olahraga yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Olahraga paling santai dan yang paling penting mampu meningkatkan sistem kardiovaskular, kesehatan pembuluh darah, dan jantung. Olahraga ini bisa dilakukan pada sore hari sebelum berbuka puasa. Atau bisa juga dengan mengandalkan jenis olahraga sepeda statis sebagai alternatifnya.
