Penyebab Mengapa Sesudah Makan Masih Lapar

VIPBANDARLONGE Penyebab mengapa sesudah makan masih lapar,alasan yang membingungkan.

Saat lapar, Anda tentunya makan untuk menghilangkan rasa lapar. Namun rasa lapar tidak

selalu disebabkan tubuh kekurangan asupan makanan.

Meski sudah makan, ada saja orang yang masih merasa lapar. Pernahkah Anda mengalami hal ini? Apa saja penyebabnya?

Dilansir dari laman Huffingtonpost, Rabu (15/1/2020), setidaknya ada lima hal yang menyebabkan perut

terasa lapar meski sudah makan. Mau tahu? Simak ulasan berikut.vipbandarq

Dehidrasi ringan sering membuat perut selau merasa lapar. Alissa Rumsey dari American Academy

of Nutrition and Dietetics mengatakan, kekurangan cairan membuat otak kesulitan untuk membedakan rasa lapar dan haus.

Kebingungan itu terjadi pada hipotalamus (bagian otak yang mengatur nafsu makan). Solusinya ketika merasa lapar, jangan langsung makan.

Cobalah minum segelas air dan tunggu selama 15-20 menit untuk memastikan apakah tubuh benar-benar membutuhkan makanan.

Kurang tidur bisa menyebabkan kelelahan pada otak, sehingga menurunkan kinerjanya. Selain itu, kurang

tidur dapat meningkatkan nafsu makan sesorang. Hal ini disebabkan naiknya ghrelin dan menurunnya leptin.

Ghrelin adalah hormon yang meningkatkan nafsu makan sehingga merasa lapar, sedangkan leptin

adalah hormon yang timbul saat kenyang. Sebagai solusinya, beristirahatlah dengan cukup dan wajar,

dan jangan lupa tidur malam selama 7-8 jam setiap hari.vipbandarq

Seorang ahli gizi asal Amerika Serikat, Maggie Moon mengatakan saat dilanda stres, ghrelin dalam tubuh

meningkat. Inilah yang menjadi penyebab seseorang cenderung ingin mengemil atau bahkan makan

banyak saat stres. Tanpa terasa hal itu bisa membuat bobot tubuh naik.

Kurang makan serat juga bisa menyebabkan perut terasa lapar meski sudah makan. Sayuran

mengandung berbagai macam nutrisi yang diperlukan tubuh. Sayur juga punya kadar serat yang tinggi.

Kandungan serat dalam sayuran ini membuat perut kenyang lebih lama. Serat akan dicerna lebih lambat

oleh tubuh, sehingga membuat kadar gula dalam darah naik secara perlahan. Jadi, masukkan sayuran dalam setiap menu masakan Anda.

Mengunyah makanan terlalu cepat bisa membuat lambung kekurangan waktu untuk melepaskan

hormon yang memberitahu otak jika tubuh sudah kenyang.

Mengunyah terlalu cepat justru memberi sinyal ke otak untuk meningkatkan nafsu makan. Kondisi inilah

yang jadi salah satu penyebab seeorang terus merasa lapar.vipbandarq

Related Articles