Minuman Yang Bantu Turunkan Tekanan Darah, Teh & Jus Segar yang Rasanya Enak
VIPBANDARQLOUNGE – Minuman yang bantu turunkan tekanan darah, teh & jus segar yang rasanya enak. Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa memicu berbagai penyakit komplikasi. Selain mengonsumsi obat, minuman segar yang rasanya enak ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Pola makan yang tidak sehat, durasi bekerja yang panjang, dan stress adalah beberapa faktor yang dapat memperburuk kesehatan tubuh terutama tekanan darah tinggi. Hipertensi berkembang ketika darah memberikan tekanan yang lebih kuat ke dinding arteri, dan kondisi ini akan menaikkan tingkat tekanan darah hingga melewati batas wajar.
Namun bukan hanya makanan, minuman juga perlu diperhatikan. Tak perlu khawatir, berikut adalah beberapa rekomendasi minuman segar yang dapat membantu turunkan tekanan darah. AGEN POKER
Minuman yang Bantu Turunkan Tekanan Darah
1. TEH HIBISCUS
Menurut ulasan sebuah penelitian tahun 2013, minum teh hibiscus atau teh kembang sepatu dikatakan dapat mengurangi tekanan darah pada orang-orang yang tekanan darahnya semakin meningkat. Penulis ulasan meyakini anthocyanin dan antioksidan lain dalam teh ini dapat bekerja sama untuk menjaga pembuluh darah tahan dari kerusakan yang menyebabkan mereka menyempit.
Kini sudah banyak campuran teh herbal yang mengandung bunga sepatu, sehingga teh tersebut menghasilkan warna merah cerah dan memberikan rasa asam. Para peneliti menyarankan untuk minum salah satu teh hibiscus yang disukai dan minum tiga cangkir setiap harinya.
Namun jika ingin mendapatkan manfaat penuh dari kembang sepatu, diamkan teh hibiscus selama enam menit sebelum diminum panas atau dingin. Bisa juga meminumnya dengan es dan sedikit lemon untuk menambah kesegarannya.
2. TEH HIJAU
Dalam sebuah penelitian, para peneliti melakukan survei yang meminta para peserta untuk minum empat cangkir teh hijau per hari selama 2 minggu sambil mempertahankan pola makan mereka yang biasa dijalani. Selama 2 minggu, tekanan darah mereka berkurang rata-rata 7,1 / 7,8mmHg.
Kemudian peneliti menyimpulkan bahwa teh hijau memang dapat menurunkan tekanan darah karena polifenol yang dikandungnya. Polifenol adalah sekelompok nutrisi nabati yang kuat.
Kemudian para peneliti juga menemukan bahwa pria dan wanita yang minum teh hijau setiap hari selama setidaknya satu tahun, maka akan jauh lebih kecil kemungkinan mereka mengalami tekanan darah tinggi.
Baca Juga : Mengatasi Gejala Tekanan Darah Rendah
Minuman yang Bantu Turunkan Tekanan Darah
3. JUS DELIMA
Dengan minum jus delima sekitar 60 ml per hari, dikatakan dapat menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi kolesterol jahat, dan bahkan mengurangi plak di arteri.
Jus delima mengandung vitamin penting dan potassium yang membantu melembutkan atau memperlancar sirkulasi darah. Delima juga dikenal mampu melawan dan meminimalisir ACE (enzim pengonversi angiotensin) yang menyempitkan pembuluh darah.
4. JUS AKAR BIT
Dengan konsumsi satu gelas jus bit sehari ternyata secara signifikan dapat mengurangi tekanan darah pada pasien tekanan darah tinggi. Minum jus bit 250ml sehari dapat menurunkan BP dengan 7,7 / 5.2mmHg.
Konsumsi jus akar bit bisa dengan menambahkan 2 wortel, 1 apel dan 1 mentimun. Minuman ini sangat menyegarkan, sedikit manis tetapi dikemas dengan nitrat anorganik. Minuman ini dapat membuat arteri menjadi rileks dan terbuka sehingga menurunkan tekanan darah. VIPBANDARQ
Minuman yang Bantu Turunkan Tekanan Darah
5. JUS SELEDRI
Jus seledri mengandung senyawa 3-n-butylphtalide atau phthalide, yang berkontribusi terhadap rasa dan aroma sayuran. Sebagai zat kimia yang mempengaruhi tubuh, phthalide dapat membantu mengendurkan otot polos di dinding pembuluh darah.
Tekanan darah dapat berkurang karena pembuluh darah melebar dan memungkinkan darah mengalir lebih mudah dan lebih bebas. Disarankan agar untuk membuat jus setidaknya dari 2-4 tangkai setiap hari. Untuk membuat jus ini bisa dengan mencampurkan dengan apel, wortel, dan bit untuk jus alami.
Baca Juga : 6 Sarapan Tinggi Protein Untuk Diet
6. JUS NANAS
Jus nanas dikatakan mampu mengurangi hipertensi karena adanya kalium yang cukup dan jumlah natrium yang lebih sedikit. Adanya kalium dan natrium ini adalah cara terbaik untuk memerangi tekanan darah tinggi.
Secangkir jus nanas mengandung sekitar 1 miligram sodium dan 195 miligram potassium. Jadi, disarankan untuk Anda yang menderita hipertensi, perlu minum jus nanas secara teratur. DAFTAR VIPBANDARQ
