Mari Jaga Kesehatan Ginjal dengan 7 Langkah Ini

VipbandarQ Lounge
Mari Jaga Kesehatan Ginjal dengan 7 Langkah Ini Mari Jaga Kesehatan Ginjal dengan 7 Langkah Ini Ginjal adalah salah satu organ terpenting dalam tubuh. Meskipun tidak terlihat, tetapi ginjal juga tetap harus di jaga dengan baik. Jika tidak, akibatnya nanti akan berpengaruh terhadap kesehatan.

Di samping itu, ginjal biasanya di sangkutpautkan dengan sistem kemih. Menurut Harvard Health, laki-laki lebih sering memerhatikan sistem kemih di banding para wanita.

Mereka fokus pada saluran kemih bagian bawah. Hal itu wajar sebab saluran kemih bagian bawah memang menjadi penyebab utama timbul penyakit.

1. Harus terhidrasi, tapi jangan berlebihan

Bisa di katakan ginjal merupakan tempat penyaringan. Untuk menjaga kesehatan ginjal, Anda harus tetap terhidrasi dengan baik. Hal itu berguna untuk membantu ginjal membersihkan natrium dan racun di dalam tubuh.

Salah satu cara terbainya adalah dengan minum banyak air. Bahkan cara itu juga membantu mencegah seseorang terkena batu ginjal yang menyakitkan. Akan tetapi, jangan pula terlalu berlebihan.

2. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan sehat

Selanjutnya, Simon menjelaskan bahwa sebagian besar masalah ginjal bisa muncul akibat kondisi medis lain, seperti tekanan darah tinggi, di abetes, dan penyakit kardiovaskular.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda hindari obesitas. Anda harus mengonsumsi makanan yang sehat dan tidak banyak berkalori.

Sementara itu, makanan yang sehat bahkan dapat membantu mencegah di abetes dan tekanan darah tinggi.

3. Berolahraga secara teratur dan istirahat yang cukup

Selain menjaga pola makan, berolahraga secar teratur juga termasuk bagian dari menjaga kesehatan ginjal. Justru ini menjadi penyeimbang dari makanan yang telah di konsumsi.

Olahraga secara teratur pun secara tidak langsung dapat membantu Anda terhindar dari obesitas dan tekanan darah tinggi.

4. Konsultasikan jika harus mengonsumsi suplemen atau obat herbal

Ketika Anda diminta atau di haruskan mengonsumsi suplemen tertentu atau obat herbal, cobalah untuk mengonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter.

Oleh sebab itu, jika Anda harus mengonsumsi obat-obatan atau suplemen vitamin tertentu, apalagi dalam jumlah berlebih dan mungkin bisa berbahaya bagi ginjal Anda, konsultasikan dulu kepada dokter. Bicarakan kepada dokter Anda tentang vitamin dan obat herbal apa pun yang rencananya akan di konsumsi.

5. Berhenti merokok

Hal ini mungkin sulit di lakukan bagi seorang perokok. Namun, jika ginjal sudah bermasalah atau memang ingin menjaga kesehatan, Anda harus rela berhenti merokok.

Sudah di ketahui banyak orang bahwa merokok dapat merusak pembuluh darah dan menurunkan aliran darah di ginjal.

6. Jangan sembarang mengonsumsi obat yang di jual bebas

Beberapa penjual obat di temukan sering membuat racikan obat sendiri untuk kemudian di jual. Anda sebagai pembeli dan pengguna, tentu harus berhati-hati dalam mengonsumsinya. Lagi-lagi, hal ini berkaitan dengan kesehatan ginjal.

Racikan obat yang dibuat bukan oleh dokter atau seorang ahli terkadang bisa menimbulkan risiko lebih tinggi. Mungkin saja orang yang mengonsumsinya justru terkena penyakit komplikasi. Oleh karena itu, demi keamanan, lebih baik Anda periksa sekaligus mengonsultasikannya kepada dokter atau ahli.

“Pil non-resep yang umum seperti ibuprofen dan naproxen (NSAID) dapat menyebabkan kerusakan ginjal jika dikonsumsi terlalu teratur dalam waktu lama,” tutur Simon.

7. Lakukan pemeriksaan secara teratur dan berkala

Terakhir untuk menjaga kesehatan ginjal, Anda harus istirahat yang cukup di malam hari. Bahkan bukan hanya untuk ginjal, tetapi juga demi kesehatan secara keseluruhan. Sebab, fungsi ginjal pun secara tidak langsung dipengaruhi oleh pola tidur.

Selain itu, Anda juga bisa melakukan pemeriksaan secara berkala untuk memastikan kesehatan ginjal. Dengan bertemu dokter, Anda juga bisa mengonsultasikan apa saja keluhan, pantangan, hingga hal yang seharusnya dilakukan.

VIpbandarQ Register
BINGUNG MAU DEPOSIT TAPI ATM JAUH ?
MANFAATKAN E-WALLET ATAU PULSAMU SEKARANG JUGA !
DEPOSIT MUDAH DAN NYAMAN TANPA RIBET
HANYA DI VIPBANDARQ, GABUNG SEKARANG JUGA !
MENERIMA DEPOSIT SELURUH BANK YANG ADA DI INDONESIA !
📱 VIA PULSA TELKOMSEL & XL POTONGAN TERMURAH !
📞 WA : +6281381734654 /bit.ly/vipsuper8aaa