Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh
VIPBANDARQ LOUNGE
Manfaat Pisang bagi Kesehatan Tubuh – Di balik rasanya yang manis, pisang mengandung, nutirisi yang baik untuk kesehatan tubuh manfaat pisang yang beragam pun bisa dengan mudah anda dapat dengan mem=ngkonsumsi secara rutin.
Pisang telah menajdi slah satu buah yang paling umum di konsumsi ikeh masyarakat indonesia buah ini memang tumbuh subur di negara tropis, seperti indonesia.
Begitu banyak kebaikan yang tergantung di dakam pisang kandungan nutrisis di dalamnua meliputi karbohidrat, protein, margin, Vitamin A, Vitamin B. Vitamin c serat, kalium, dan magnesium.
Manfaat pisng bagi kesehatan tubuh
dengan berbagai kandungan nutrisi, ada banyak manfaat pisang bagi kesehatan yang sayang untuk anda lewatkan.
Sebagai sumber energi
Pisang di kenal sebagai sumber karbohidrat yang baik. Di dalam sebuah pisang terdapat sekitar 27 gram kabohidrat. Di dalam tubh, karbohidrat akan di ecah menjadi glukosa yang merupakan sumber bahan bakar utama bagi tubuh.
Karbohidrat juga dapat di ubah menjadi gliogen, yaitu salah satu bentuk glukosa yang di simpan di otot serta hati di gunakan sebagi energi selama beraktivitas.
Menjaga kesehtan jantung dan pembuluh darah
Kandungan kalium di dalam pisang dapat membantu fungsi pembuluh darah dalam mengangkut oksigen ke otak, menjaga kestabian detak jantung, dan menurnkan tekanan darah. Pisang juga di ketahui dapat menurangi risiko stroke.
Mencegah kerusakan sel dan jaringa tubuh
Senyawa antiksidan yang terkandung di dalam pisang dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga menurnkan risiko terkena berbagai penyakit seperti kanker.
Mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh
senyawa atioksidan yang terkadang di dlam pisang dapaat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, sehingga menurnkan risiko terkena berbagai penyakit seperti kanker.
Mengurangi risiko penyakit ginjal.
Tak hanya baik untuk kesehatan jantung, kandungan kalium di dalam pisang juga berfungsi untuk mencegah penyakit batu ginjal sebuauh penelitian juga menunjukan baha oarnag yang selalu terpenuhi asupan kaliumnya, memiliki risiko lebih rendah terkena bau ginjal.
Mengurangi mual saat hamil
Pisang mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi risiko rasa mual dan muntah saat hamil , sedangkan kandungan kaliumnya dapat mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah hal inilah yang menjadi pisang sangat baik di konsumsi oleh ibu hamil.
Menjaga kesehatan saluran cerna
Pisang merupakan sumber prebiotik, seingga baik untuk menjaga kesehatan urus dari saluran ceran. Sebuah studi juga menunjukan bahwa problotik dapat mengatasi diare yang di sebabkan oleh virus, bakteri, atau parasit, maupun reaksi tubuh akibat konsumsi antibiotik.
Di samping menyebabkan saluran pencernaan pisang mengandung serat yang dapat mencegah sembelit dan kanker usus besar.
Menurunkan berat badan
Pisang di kenal sebagai buah yang tinggi serat. kandungan serat di dalamnya dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan menahan nafsu makan. sehingga anda pun tidak makan secara berlebihan.
Inilah yang menjadi alasan mengapa pisang baik bagi anda yang sedang menjalani prpgram diet untuk menurunkan berat badan.
Meredakan tukak lambung
Pisang dapat memicu peningkatan lendir di lambung, sehingga dapat meredakan atau mencegah tukak lambung. pisang juga berperan sebagai antasida alami yang bekerja dengan carra menetralkan asam lambung. Sehingga bisa mengatasi nyeri akibat maag.
Cara sehat dan tepat mengkonsumsi pisang
Pisang yang sudah matang bisa lagsung di santao atau di olah menjadu jenis maknan atau cemilan manis yang rendah kalori dan bergizi. namun batasi konsumsi pisang yang di oleh dengna cara di goreng. seperti menjadikan pisang goreng atau pisang molen.
Menggoreng bisa menghilangkan kandungan nutrisi di dalam pisang dan justru meningkatkan kadar lemak yang dapat menngkatkan risiko anda terkena kelestrol tinggi obesitas dia betes, -Penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
untuk mendapatkan manfaat pisang secara maksimal. Anda dapat mengolahnya dengan cara berikut ini \
- Untuk mengelolahnya menjadi jus atau smothie ada bisa menambahkan susu rendah lemak, madu, dan buah-buahan lainya.
- Bila ingin mencapunya dengan sereal atau oatieal anda bisa menambahkan buah buahna lain atau kacang almond
- Pisang yang di haluskna juga bisa di campur ke adonan untuk membuat kuea bolu.
- Pisang juga dapat di gunakan sebagai penganti selai pada roti.
Untuk mendapatkan manfaat pisang tersebut, ada baiknya bila anda juga mengimbangi dngan pola hidup sehat, yaitu dengan mengkonsumsi makanan bergizi makanan bergizi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga secara rutin.
VIPBANDARQ
Jika masih memiliki pertanyaan seputar kandungan dan manfaat pisang anda dapat berkonsultasu dengan dokter untuk mengetahuinya. Dokter juga dapat mengajukan jumlah konsumsi buah pisang untuk sehari-hari, sesuai kondisi dan kebutuhan anda.
Punya masalah pada Keuangan? Pendapatan kurang?
VipBandarQ solusi dari segala masalah anda!
Daftarkan diri anda sekarang juga dan Raih Kemenangan Besarnya!
Dengan Bonus Rollingan dan Bonus Referral Seumur Hidup!
Info lebih lanjut WhatsApp :+62 852-3366-2112
Punya masalah pada Keuangan? Pendapatan kurang?
VipBandarQ solusi dari segala masalah anda!
Daftarkan diri anda sekarang juga dan Raih Kemenangan Besarnya!
Dengan Bonus Rollingan dan Bonus Referral Seumur Hidup!
Info lebih lanjut WhatsApp :+62 852-3366-2112
