Manfaat Oatmeal Sehat untuk Sarapan
VIPBANDARQ LOUNGE
Manfaat Oatmeal Sehat untuk Sarapan – Kebanyakan tren makanan sehat datang dan pergi karena mungkin tidak di minati. Namun, tidak dengan oatmeal, makanan ini seolah sepanjang masa dan tidak lenyap akibat perputaran tren. Makanan yang mengandung gandum utuh ini di kemas dengan nutrisi yang baik dan citarasa yang akrab pada berbagai generasi.
Mengandung Antioksidan
Oatmeal mengandung antioksidan yang tinggi, khususnya polifenol yang merupakan senyawa nabati yang kaya akan avenanthramides. Nah, avenanthramides ini memberi manfaat dengan meningkatkan produksi asam nitrat yang dapat menurunkan tekanan darah, meningkatkan aliran darahnya mengurangi peradangan dan gatal-gatal.
Meningkatkan Respon Insulin dan Mengurangi Gula Darah
Oatmeal mengandung serat larut yang di sebut beta-glukan yang dapat membantu meningkatkan respons insulin dan mungkin juga mengurangi gula darah. Orang dengan di abetes tipe 2 mungkin mendapatkan manfaat dengan mengonsumsi oatmeal. Hal ini dapat membantu mereka untuk mengatur gula darah, selama pengidap di abetes 2 tidak menambahkan gula tambahan ke dalam makanan. Untuk pengidap diabetes tipe 2, oatmeal memiliki efek positif pada kontrol gula darah.
Menyediakan Banyak Vitamin dan Mineral
Oatmeal adalah makanan kaya nutrisi yang mengandung banyak vitamin dan mineral, tetapi rendah kalori. Mengonsumsi makanan rendah kalori yang kaya nutrisi dapat memberi seseorang nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Di sisi lain, makanan ini dapat membantu untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.
Mendukung Kadar Kolesterol Sehat
Manfaat oatmeal selanjutnya adalah meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh karena kandungan beta-glukan di dalamnya. Oatmeal dapat membantu mengurangi kadar kolesterol total jika seseorang mengonsumsi 3 gram atau lebih beta-glukan sehari. Beta glukan mampu menurunkan kolesterol lipoprotein densitas rendah atau “kolesterol jahat”, tetapi tidak memengaruhi “kolesterol baik”.
Mendukung Bakteri Baik di Saluran Pencernaan
VIP BANDARQ
Beta-glukan dalam oatmeal membentuk zat seperti gel ketika dicampur air. Larutan ini melapisi perut dan saluran pencernaan.
