Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus, Turunkan Berat Badan
VIPBANDARQ LOUNGE
Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus, Turunkan Berat Badan – Telu r di kenal sebagai salah satu bahan pangan dengan kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Tel ur juga merupakan lauk favorit karena praktis untuk di olah dan mudah di dapatkan. Telur merupakan makanan murah yang dapat di olah baik di goreng dan rebus.
Mengolah telur dengan cara di rebus lebih di anjurkan dari pada dig oreng. Pasalnya dengan merebusnya manfaat yang di dapatkan bisa lebih banyak.
Melansir dari dari berbagai sumber, berikut ini terdapat sejumlah manfaat yang bisa di peroleh dari mengonsumsi telur rebus untuk kesehatan.
Meningkatkan energi tubuh
Telur di ketahui memiliki indeks kenyang yang tinggi sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama. Pada satu butir telur mampu mengandung 6 gr protein berkualitas tinggi dan berbagai jenis nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh, kecuali vitamin C.
Inilah alasannya mengonsumsi jus jeruk atau jus jeruk dengan telur atau roti menjadi salah satu pilihan menu sarapan yang di anjurkan
Memenuhi kebutuhan zat besi
Kandungan zat besi berfungsi membawa oksigen dalam darah dan berperan dalam kekebalan, metabolisme energi, dan sebagainya.
Zat besi yang terkandung pada kuning telur ini mudah di serap oleh tubuh daripada sumber zat besi lainnya
Membantu menurunkan berat badan
Sarapan menggunakan telur d ilengkapi roti panggang nemiliki indeks rasa kenyang mencapai 50% lebih tinggi di bandingkan sereal.
Oleh sebab itu, menu tersebut sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
Membantu perkembangan otak
Kandungan kolin yang terdapat pada telur baik untuk tubuh. Kolin berperan penting sebagai nutrisi yang memfasilitasi perkembangan otak pada janin dan bayi yang baru lahir.
VIPBANDARQ
Pada satu butir telur per hari bisa menyediakan 28 persen dari kebutuhan ibu hamil. Terlebih, kolin juga bermanfaat untuk fungsi memori hingga usia tua.
