Manfaat Kacang Hijau yang Sayang untuk Dilewatkan
VIPBANDARQ LOUNGE
Ada beragam keunggulan dan manfaat kacang hijau. Mulai dari harganya yang murah hingga dapat di olah menjadi berbagai makanan dan minuman yang lezat. Selain itu, kacang hijau juga baik untuk memelihara kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh
Ada beragam manfaat kacang hijau untuk kesehatan yang dapat di peroleh dan sayang jika do lewatkan
Mengurangi risiko kehamilan bermasalah
Kandungan folat yang terdapat kaacang hijau cukup tinggi. oleh karena itu. kacang hijau di anggap baik untuk wanita yang merencanakan kehamilan atau sedang dalammasa kehamilan.
Mencukupi kebutuhan asam flat selama masa kehamilan dapat memberikan perlindungan pada bayi agar terhindar dari kelahiran prematur, kegugran, berat badan lahir rendah, atau lahir dengan kelahiran saraf dan otak.
Melancarkan pencernaan
Kacanag hijau di kenal kaya akan serat dan pati kedua kandungan tersebut di ketahu dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan melancarkan saluran pencernaan.
menurunkan risiko terkena penyakit jantung
Sebuah penelitaian meunjukan bahwa kacang hijau dalam menurnkan tekanan serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan di abetes. Hal ini di duga berkaitan dengan kandungan antikosidan dan nutisi penting di dalam bersifat antiradang.
Menurunkan berat badan
Selain melancarkan pencernaan, kandunga di dalam kacang hijau juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu makan danmencegah anda makan secara berlebihan. Hal inilah uang menjadikan kacang hijau baik di konsumsi untuk menjaga berat badan.
Menurunkan kadar kolesterol
Kacang hijau memilikki kandungan lemak yang renfah I dalam 100 gram kacang hijau, lainnya terdapat sekitar 0,1 gram lemak,
Dengan kandungan lemak yang rendah serta serat dan antisosidan fitisterol yang tinggi konsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu penderita kolestrol tinggi untuk menurunkan kadar kolestrol dalam tubuh secara alami.
Menambah stamina tubuh
kacang hijau juga di kenal sebagai sumber enegri. Ini berkandungan karbohidrat kompleks yang ada di dalamnya. Selain itu, jenis karbohirdarat ini juga dapat mengatasi rasa lelah dan bisa membuat anda kebih semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Menurunkan risiko terkena osteoporosis
Kacang hijau juga mengandung magnesium dalam jumlah yang tidak sedikit. Di dalam 100 garam kacang hijau, setidaknya terdapat 97 miliram magnesium yang di butuhkan tubuh untuk mencegah kondisi kekurangan magnesium atau hipomagnesemia.
Menurut penelitian. menigkatkan asupan asupan magnesium dari makanan atau suplemen dapat menambah kepadatan mineral tulang pascamenopuse pada wanita dan lansia.
Dengan mengkonsumsi cukup magnesium, resiko terkena osteoporosis pun menurun. Selain itu, magnesium juga di duga mengurnagi risiko di abetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, hipertesi dan migrain.
VIPBANDARQ
Manfaat kacang hijau untuk kesehatan tidak perlu di ragukan lagi. Oleh karena itu, Anda bisa mulai memasukan kacang hijau ke dalam menu makanan sehari-hari. Namun, batasi pembahkan gula ke dalamnya.
