Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan Turunkan Risiko Kanker dan Tekanan Darah
Vip BandarQ – Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan Turunkan Risiko Kanker dan Tekanan Darah.Kacang almond yang berukuran kecil ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Berasal dari Timur Tengah, kacang almond merupakan salah satu jenis kacang yang cukup terkenal di dunia.
Harga kacang almond cenderung lebih mahal dibandingkan jenis kacang-kacang lainnya. Namun, harga tersebut sebanding dengan kandungan gizi di dalamnya. Kandungan gizi dalam kacang almond bisa menurunkan tekanan darah dan membantu menangkal berbagai penyakit berat seperti risiko kanker.
Jika rutin mengomsumsinya, ada beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan.
1. Menurunkan Kadar Kolesterol
http://vipsuper8.biz – Manfaat kacang almond yang pertama adalah menurunkan kadar kolesterol. Makanan yang Anda konsumsi sangat mempunyai efek terhadap kadar LDL, satu faktor risiko penyakit jantung salah satunya adalah almond. Beberapa studi telah menunjukkan almond secara efektif dapat menurunkan kolesterol jahat ini. Selain itu, konsumsi almond juga berperan dalam menjaga kadar kolesterol baik atau HDL.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat kacang almond yang selanjutnya adalah menurunkan tekanan darah. Kandungan magnesium dalam almond dapat membantu menurunkan tekanan darah. Jika Anda tidak dapat memenuhi rekomendasi magnesium harian, menambahkan almond ke dalam makanan dapat berdampak besar.
Kekurangan magnesium pada tubuh berhubungan erat dengan tekanan darah tinggi terlepas dari berat badan yang berlebih. Studi menunjukkan, dengan mengatasi kekurangan magnesium, dapat terjadi penurunan besar pada tekanan darah.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat almond berikutnya adalah menurunkan risiko kanker. Risiko kanker payudara turun 2-3 kali di antara individu yang makan lebih banyak kacang-kacangan dan almond dibandingkan dengan mereka yang tidak.
4. Menstabilkan Gula Darah
Manfaat kacang almond selanjutnya adalah menstabilkan kadar gula darah. Hal ini tentu menjadi kabar baik bagi para penderita diabetes mellitus. Manfaat ini didapat karena almond mengandung magnesium. Magnesium turut berperan dalam menjaga kadar gula darah. Konsumsi almond ternyata memberikan efek rasa kenyang yang bertahan lama, sehingga kadar gula dalam tubuh stabil.
