Makanan yang Membuat Kenyang Lebih Lama
VIPBANDARQLOUNGE – Makanan yang membuat kenyang lebih lama. Sering merasa cepat lapar padahal baru saja selesai makan, bisa jadi makanan yang disantap memang hanya memberi efek kenyang ‘semu’ karena cepat dicerna.
Bahkan beberapa makanan tersebut bisa membuat energi menjadi drop setelah beberapa saat. Hal tersebut malah akan membuat tubuh terasa lemas dan tidak berenergi. Untuk itu supaya tubuh tetap berenergi sepanjang hari, ada baiknya untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, karbohidrat kompleks, serta protein.
Selain dapat membuat kenyang lebih lama dan juga menjaga kestabilan gula darah, sederet makanan tersebut juga bisa dikonsumsi agar bisa membuat tidak mudah lapar dan bisa membuat kenyang lebih lama. AGEN POKER
Makanan yang Membuat Kenyang Lebih Lama
1. IKAN SALMON
Kaya akan nutrisi dan vitamin B12, ikan salmon menjadi salah satu makanan yang berperan untuk meningkatkan dan menjaga energi tubuh. Selain itu, ikan salmon juga menjadi sumber vitamin D alami yang bisa melawan rasa kantuk, sehingga membuat tubuh lebih berenergi sepanjang hari untuk melakukan aktifitas harian.
2. OLAHAN SUSU
Beberapa olahan susu seperti keju atau yoghurt mengandung gula alami dalam bentuk laktosa. Selain itu, makanan tersebut juga sangat lambat untuk dicerna dan bisa mengenyangkan lebih lama. Karena itu konsumsi beberapa olahan susu ini sebagai pelengkap asupan nutrisi.
Baca Juga : 7 Bahaya Minuman Bersoda Bagi Kesehatan
3. OATMEAL
Salah satu nutrisi yang bisa menjaga tubuh tetap berenergi dan perut kenyang adalah serat. Untuk melengkapi kebutuhan serat tubuh, bisa dengan mengonsumsi oatmeal sebagai pilihan menu makanan.
Oatmeal sendiri mengandung serat larut yang berkontribusi dalam menjaga kestabilan tingkat kolesterol, serta serat tidak larut yang membantu kita lebih cepat kenyang dan juga bisa merasa kenyang lebih lama.
Makanan yang Membuat Kenyang Lebih Lama
4. UBI
Ubi memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, kurang lebih sebesar 4gram. Padukan ubi dengan sedikit taburan kayu manis dan madu untuk menciptakan menu makanan yang nikmat dan mengenyangkan, membuatmu tetap bugar dan kenyang sepanjang hari.
Baca Juga : Jarang Ditemukan, 6 Kuliner Indonesia Ini Terancam Punah
5. AGAR – AGAR
Tidak cuma menjadi sajian dessert yang segar, agar-agar juga kaya akan serat dan bisa bertahan lebih lama di dalam perut. Bahkan, kandungan serat dalam agar-agar mencapai 80persen, tanpa adanya kandungan kalori, karbohidrat, gula, ataupun lemak. Usai menyantap menu makanan utama, konsumsi agar-agar sebagai pencuci mulut agar bisa lebih mengenyangkan.
Join Us Now For Win : DAFTAR VIPBANDARQ
