Macam-Macam Diet yang Populer Pahami Manfaat dan Risikonya
Vip BandarQ – Macam-Macam Diet yang Populer Pahami Manfaat dan Risikonya.Memiliki berat badan ideal adalah impian semua orang, terutama wanita. Dapat menjaga penampilan, sekaligus kesehatannya. Hal ini yang membuat macam-macam diet yang populer semakin banyak, entah adopsi dari Eropa, Amerika, dan Asia tetap banyak peminatnya.
Kebanyakan diet yang tidak aman, menyusut cepat dan kembali mengembang cepat.Namun, macam-macam diet yang aman akan berlaku sebaliknya.
Diet Paleo
http://VipSuper66.org – Diet paleo yang dikenal dengan the caveman diet atau diet manusia gua. Diet Paleo ini mengharuskan untuk mengonsumsi makanan yang dulunya dikonsumsi oleh manusia purba seperti daging-dagingan dan makanan yang berasal dari tanaman (sayur dan buah).
Macam-macam diet tidak menganjurkan konsumsi garam dan makanan olahan yang tinggi garam, sehingga dapat sekaligus menurunkan risiko hipertensi.
Food Combining
Diet food combining bertujuan untuk mengurangi hingga menghindari konsumsi karbohidrat dan protein dalam waktu yang bersamaan.
Diet Alkali
Alkali juga menyarankan untuk mengonsumsi makanan dengan kadar 70% bersifat basa dan 30% bersifat asam. Tujuannya untuk menjaga pH darah pada kisaran 7,35-7,45 agar sel-sel tubuh bekerja dengan maksimal dalam pH yang agak sedikit basa.
Makanan yang menghasilkan sifat basa dalam tubuh adalah yang mengandung banyak mineral seperti sayur, buah, kacang, kentang. Jenis makanan yang menciptakan kondisi asam dalam tubuh adalah makanan yang mengandung banyak protein dan fosfor seperti daging merah, daging unggas, ikan, makanan olahan, susu dan olahannya, nasi, serta roti.
Diet Shake
Jenis diet yang satu ini cocok bagi yang kurang memiliki waktu untuk berbelanja hingga menyiapkan makanan sehat sendiri. Hanya cukup membuat dan mengonsumsi susu diet dalam waktu kurang dari 5 menit.
Diet Golongan Darah
Diet golongan darah menyarankan untuk berolahraga dan mengonsumsi makanan sesuai golongan darah. Hanya perlu mengikuti berbagai saran makanan dan olahraga sesuai dengan golongan darah.
Untuk golongan darah O, makanan yang cocok adalah makanan jaman purba seperti daging rendah lemak, daging unggas, dan ikan.
