VIPBandarQ Lounge Kurma sukari adalah salah satu jenis kurma populer yang memiliki berbagai kandungan baik. Di antaranya vitamin A, zat besi, dan asam amino. Manfaatnya mulai dari menjaga kesehatan pencernaan sampai ibu hamil.
Kurma merupakan sumber energi yang baik. Buah satu ini juga memiliki banyak jenis dengan warna, tekstur, dan kandungan nutrisi yang berbeda. Salah satu jenisnya yang cukup terkenal adalah kurma sukari. Dalam bahasa Arab, ‘sukkar’ berarti gula.
Nama sukari sendiri berarti buah yang bercita rasa sangat manis. Varietas buah ini menjadi salah satu yang terlaris di negara asalnya, yaitu Arab Saudi. Buah ini sangat populer dengan istilah buah kerajaan karena kualitas baiknya.
Mulanya, masyarakat membudidayakan kurma sukari pada wilayah Al Qaseem, Arab Saudi. Selain terkenal karena kualitasnya, jenis kurma ini juga memiliki harga yang relatif terjangkau. Kurma jenis ini mengandung banyak nutrisi, termasuk asam amino, tembaga, fluoride, zat besi, vitamin A, potasium, protein, dan serat.
Selain itu, makanan sehat ini juga mengandung antioksidan dalam jumlah yang tinggi. Nutrisi tersebut tidak hanya dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh, tetapi juga berperan dalam mempercepat proses penyembuhan penyakit, terutama yang terjadi karena paparan radikal bebas.
Memiliki kandungan nutrisi yang beragam dan kaya, kurma sukari menawarkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, seperti:
Menjaga kesehatan mata
Studi dalam Heart Views menyebutkan, kurma mengandung vitamin A yang dapat melindungi sekaligus menjaga kesehatan mata. Vitamin ini bekerja dengan mengubah cahaya menjadi sinyal yang menuju ke otak. Nutrisi ini melindungi kerusakan sel mata dan menurunkan risiko rabun senja.
Kurma baik untuk kesehatan ibu hamil
Slot Gacor Manfaat ini terjadi berkat kandungan potasium tinggi dalam sukari. Potasium adalah jenis mineral yang bekerja dengan membantu menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh. Saat hamil, darah dalam tubuh ibu akan meningkat sampai 50 persen.
Oleh karena itu, ibu hamil membutuhkan banyak elektrolit agar darah dan air dalam tubuh tetap seimbang. Jika tidak, ibu hamil akan lebih berisiko mengalami gangguan kesehatan, seperti kram kaki dan masalah pada saraf atau otot.
Manfaat lain kurma untuk ibu hamil yaitu mencegah anemia. Penelitian dalam Health Gazette menyebutkan, mencegah anemia pada ibu hamil bisa dengan memenuhi nutrisi dalam tubuh.
Misalnya, zat besi, karbohidrat, triptofan, omega-3, vitamin C, vitamin B6, dan serat. Supaya bisa mendapatkan kegunaan ini, ibu hamil setidaknya perlu mengonsumsi 100 gram kurma setiap hari.
Menjaga kesehatan kulit
Sukari mengandung tinggi asam lemak, vitamin, dan phytonutrient. Nah, nutrisi tersebut efektif untuk membantu menghilangkan sel-sel kulit mati pada permukaan kulit. Dengan begitu, kulit jadi tampak segar, cerah, dan lembap.
Kurma untuk meningkatkan kesehatan pencernaan
Buah ini adalah makanan pencahar (laxative food) karena mengandung serat yang tinggi. Kandungan tersebut bekerja dengan meningkatkan gerakan peristaltik usus dalam mencerna makanan. Manfaatnya mulai dari melancarkan pencernaan hingga mengatasi konstipasi atau kesulitan buang air besar.
Mengandung tinggi antioksidan
Selanjutnya, kurma sukari juga merupakan buah sumber antioksidan yang sangat baik untuk melawan radikal bebas yang menjadi penyebab penyakit. Nutrisi tersebut dapat membantu mencegah kerusakan sel (stres oksidatif) akibat paparan polusi, debu, dan kotoran.
Untuk mengetahui takaran yang pas sesuai dengan masalah yang kamu alami, tanyakan pada dokter spesialis gizi klinik.
