Kebiasaan Baik Ahli Ungkap Manfaat Membiasakan Tidur Siang
VipbandarQ Lounge – Kebiasaan Baik Ahli Ungkap Manfaat Membiasakan Tidur Siang.Tidur siang bukan hanya untuk bayi. Orang dewasa juga bisa mendapatkan banyak kebaikan dengan menutup mata sebentar di siang hari.
Apakah Anda berbaring segera setelah makan siang atau nanti, tidur siang dapat membantu Anda merasa segar dan berenergi. Banyak yang mengasosiasikan tidur di siang hari dengan kelesuan, obesitas, dan gangguan tidur di malam hari, tetapi anggapan ini jauh dari kebenaran.
1. Memperbaiki pencernaan
VipBandarQ – Sesi istirahat cepat di siang hari setelah makan siang dapat membantu memperbaiki pencernaan. Tidur merilekskan tubuh Anda dan semua energi difokuskan untuk memecah makanan dan menyerap nutrisi yang akan diedarkan ke seluruh tubuh.
Ini dapat membantu mencegah masalah Irritated Bowel Syndrome (IBS), sembelit, jerawat dan ketombe.
2. Mengurangi kembung
Merasa kembung atau begah bukanlah pengalaman yang menyenangkan. Entah itu terjadi karena Anda makan terlalu cepat atau karena alasan lain, ini akhirnya membuat Anda merasa kurang kenyang atau tidak nyaman. Tidur siang sebentar bisa mempercepat proses pencernaan tersebut.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Berlawanan dengan kepercayaan populer, tidur siang tidak mengacaukan jadwal malam Anda. Itu hanya terjadi ketika Anda mengikuti jadwal tidur yang tidak menentu di malam hari atau kurang tidur.
Studi menunjukkan bahwa tidur siang selama 30 menit antara jam 1 siang. dan jam 3 sore bersama dengan olahraga ringan di siang hari, membantu meningkatkan kualitas tidur malam hari.
4. Meningkatkan keseimbangan hormonal
Jika Anda menderita segala jenis ketidakteraturan hormonal, maka tidur di sore hari dapat membantu memperbaikinya.
Bahkan sangat membantu bagi orang yang makan berlebihan untuk mengelola kebiasaan makan mereka yang tidak sehat.
5. Meningkatkan suasana hati dan ingatan Anda
Sesi istirahat singkat di siang hari dapat membantu meningkatkan suasana hati, mengalirkan kreativitas Anda, dan membantu memulihkan ingatan. Tidur siang dapat membantu mengingat hal-hal yang telah Anda pelajari sebelumnya dan meningkatkan kewaspadaan. Bahkan dianjurkan untuk mengurangi tingkat stres.
