VipBandarQ Lounge Grapefruit atau dalam bahasa Indonesia disebut jeruk limau gedang adalah sejenis buah sitrus yang tampilannya mirip dengan buah jeruk bali. Ternyata benar. Buah tropis dengan cita rasa manis dan asam ini memang merupakan hibrida dari jeruk bali (pomelo) dan jeruk manis.
Grapefruit atau dalam bahasa Indonesia disebut jeruk limau gedang adalah sejenis buah sitrus yang tampilannya mirip dengan buah jeruk bali.Buah ini kaya akan nutrisi-nutrisi penting seperti vitamin C, A, potasium atau kalium, dan masih banyak lagi.
Grapefruit atau dalam bahasa Indonesia disebut jeruk limau gedang adalah sejenis buah sitrus yang tampilannya mirip dengan buah jeruk bali. Yuk, ketahui apa saja manfaat kesehatan dari konsumsi grapefruit.
Menyegarkan dan gak bikin loyo
Mengutip laman Health, buah ini mengandung sekitar 92 persen air, salah satu yang terbanyak di antara buah-buahan.
Di samping minum air yang cukup, mengonsumsi grapefruit bisa bantu memenuhi kebutuhan cairan tubuhmu. Jadi, gak perlu khawatir loyo dan hilang fokus kalau camilanmu adalah grapefruit.
Memperlancar pencernaan
Mengutip laman Medical News Today, grapefruit seberat 200 gram bisa mengandung 182 gram air dan 2,2 gram serat. Perpaduan air dan serat ini bisa bantu menjaga kesehatan pencernaan tubuh. Kamu pun jadi terhindar dari sembelit alias sulit buang air besar.
Kaya akan antioksidan
Sebagai buah-buahan, grapefruit mengandung banyak senyawa antioksidan yang bermanfaat bagi tubuhmu. Ada vitamin C, beta-karoten, likopen, hingga flavonones. VipBandarQ
Melansir Healthline, senyawa ini bersifat antiinflamasi atau antiperadangan dan bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah juga kadar kolesterol dalam tubuh.
Menguatkan sistem imun
Melansir laman Healthline, grapefruit mengandung banyak vitamin C dan A, juga vitamin B kompleks, zink, tembaga, dan zat besi. Semua zat gizi tersebut bisa membantu memperkuat sistem imun tubuh untuk melawan infeksi virus dan bakteri.
Mengurangi kolesterol jahat
Selain enak dan menyegarkan, grapefruit juga bisa bantu mengurangi kadar kolesterol jahat alias low-density lipoprotein (LDL).
Melansir laman Health, sebuah studi tahun 2006 menunjukkan bahwa partisipan penelitian yang mengonsumsi grapefruit setiap hari mengalami penurunan kolesterol jahat dalam tubuh dibandingkan mereka yang tidak.
Menurunkan tekanan darah tinggi
Grapefruit mengandung potasium yang penting untuk kesehatan jantung. Asupan potasium yang cukup bisa bantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi menurut beberapa studi.
Selain itu, kandungan serat pada grapefruit juga turut andil dalam menjaga kesehatan jantungmu. Sebuah studi dalam jurnal Nutrition Reviews tahun 2009 menuturkan kalau meningkatkan asupan serat lewat makanan maupun suplemen dapat mengurangi tekanan darah, khususnya pada orang-orang dengan hipertensi. VipBandarQ
Bantu mencegah kanker
Melansir Medical News Today, grapefruit berukuran kecil bisa memberimu asupan 68,8 miligram vitamin C, yang mana hampir memenuhi kebutuhan vitamin C harian.
Bersama kandungan antioksidan lainnya, vitamin C dalam grapefruit bisa bantu melawan pembentukan radikal bebas dalam tubuh yang jadi penyebab munculnya kanker.
Kombinasikan dengan makanan sehat bervariasi lainnya, ya, supaya pola makanmu bergizi seimbang, dan kebutuhan nutrisi harianmu senantiasa terpenuhi.
