VIPBandarQ Lounge Leci memiliki sejumlah nutrisi yang mendukung kesehatan secara menyeluruh. Manfaat buah leci pun beragam, mulai dari menjaga kesehatan kulit, hingga membantu melawan radikal bebas.
Leci adalah buah yang memiliki kulit tipis dan daging yang manis. Buah ini umumnya berwarna coklat atau kuning muda saat matang, dan memiliki biji yang besar di dalamnya.
Leci sering dikonsumsi sebagai buah segar atau dalam bentuk kaleng sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan. Buah leci juga sering digunakan dalam berbagai hidangan manis, seperti es krim, puding, atau salad buah. Selain rasanya yang enak, leci juga kaya akan vitamin C dan serat, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi pada Leci
Slot Gacor Leci adalah jenis buah tropis yang hampir serupa dengan kelengkeng dan rambutan. Buah ini memiliki kulit buah berwarna merah dan daging buah yang berwarna putih.
Kandungan utamanya adalah air dan karbohidrat. Berikut kandungan yang ada dalam 100 gram buah leci, yaitu:
- Air: 82 persen.
- Kalori: 66 kalori.
- Protein: 0,8 gram.
- Karbohidrat: 16,5 gram.
- Serat: 1,3 gram.
- Lemak: 0,4 gram.
Leci juga mengandung vitamin C, tembaga, hingga potasium. Buah ini memiliki kandungan antioksidan polifenol yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain polifenol, terdapat kandungan epicatechin dan flavonoid rutin di dalamnya.
Buah ini bisa kamu konsumsi dengan berbagai cara. Mulai dari dalam bentuk buah, pelengkap minuman, hingga bagian dari salad. Rasa yang lezat plus manfaatnya, membuat leci sayang bila dilewatkan. Berikut beberapa manfaat buah leci untuk kesehatan tubuh:
Menjaga kesehatan kulit
Leci memiliki sejumlah nutrisi yang mendukung kesehatan kulit. Buah ini mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Melansir dari jurnal Nutrients, beberapa penelitian mengatakan bahwa kekurangan vitamin C rentan membuat kulit mengalami gangguan. Seperti munculnya tanda penuaan dini hingga kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat di dalam leci dapat membantu menyehatkan pencernaan dengan mengatur pergerakan usus yang kemudian secara efektif mencegah sembelit.
Serat dapat membantu melancarkan proses buang air besar dan menormalkan gerakan usus. Selain itu, serat juga meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan dan membantu menurunkan kolesterol.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu dalam pencegahan penyakit.
Leci juga memiliki senyawa bioaktif yang menekan kadar neurotransmitter yang menyebabkan kecemasan, insomnia, dan stres.
Sumber antioksidan
Buah ini mengandung antioksidan tinggi, sehingga membantu melawan radikal bebas.
Buahnya yang segar juga menyediakan beberapa vitamin seperti niasin, vitamin B6, dan folat. Niasin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam tubuh.
