Beragam Manfaat Terong Belanda yang Baik untuk Kesehatan
VIPBANDARQ LOUNGCE
Beragam Manfaat Terong Belanda yang Baik untuk Kesehatan – Terong belanda adalah buah yang bernutrisi tinggi. Buah yang juga di kenal dengan sebutan tamarillo ini mengandung protein, vitamin A, C dan E yang baik untuk kesehatan tubuh.Terong belanda juga memiliki kandungan berbagai mineral penting, mulai dari zat besi, kalium, hingga mangan.
11 manfaat terong belanda untuk kesehatan
Mulai dari membantu turunkan berat badan hingga mengontrol di abetes, berikut adalah segudang khasiat terong belanda yang tak boleh di remehkan.
1. Kaya akan nutrisi
Berbagai manfaat buah terong belanda datang dari kandungan nutrisinya yang luar biasa ini.
2. Mengontrol di abetes
Kandungan serat yang di miliki terong belanda dapat membantu menjaga kadar gula di dalam aliran darah supaya tetap stabil. Buah ini juga tergolong dalam makanan dengan indeks glikemik rendah sehingga tidak menyebabkan gula darah naik.
Tak hanya itu, terong belanda mengandung asam klorogenat yang bisa menunda terjadinya di abetes dan membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Membantu turunkan berat badan
Khasiat terong belanda juga di percaya bisa menurunkan berat badan. Klaim ini berdasarkan pada kandungan asamnya yang di anggap mampu membantu mengurangi lemak di dalam tubuh.
Untuk memaksimalkan manfaat terong belanda yang satu ini, imbangi dengan rutin berolahraga dan menjaga porsi makan Anda.
4. Baik untuk kulit
Terong belanda manfaatnya juga bisa di rasakan oleh kulit. Buah ini di percaya bisa menyehatkan kulit karena mengandung vitamin A, C, dan juga E.
Selain itu, kandungan antosianin, fenol, dan flavonoid di dalamnya juga di yakini bisa menjaga kulit dari stres oksidatif dan polusi.
5. Mengontrol tekanan darah tinggi
Terong belanda di anggap ampuh dalam mengontrol tekanan darah tinggi karena kandungan kaliumnya yang cukup tinggi.
Sebuah studi yang di rilis dalam AHA Journals menyatakan, kalium memiliki peran penting dalam mengontrol tekanan darah.
Berbagai percobaan menggunakan suplemen kalium menunjukkan bahwa mineral ini mampu menurunkan tekanan darah secara signifikan, terutama pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.
6. Baik untuk jantung
Kalium yang di kandung terong belanda memiliki segudang manfaat, terutama untuk kesehatan jantung.
Kalim mampu menyeimbangkan efek berbahaya dari kadar natrium tinggi di jantung. Terong belandajuga mengandung magnesium yang baik untuk sistem kardiovaskuler (jantung dan pembuluh darah).
Di tambah lagi, antioksidan yang dikandung terong belanda dipercaya mampu mengurangi stres okisdatif yang dapat menyebabkan stroke.
7. Baik untuk mata
Manfaat buah terong belanda juga baik untuk mata. Vitamin A yang dimiliki buah ini mampu mengembalikan kelembapan dari selaput mata yang bertugas melindungi mata dari bakteri dan virus.
Selaput ini juga menjaga indra penglihatan dari infeksi dan menurunkan risiko penyakit mata, mulai dari katarak hingga degenerasi makula.
8. Mencegah kanker
Manfaat buah terong belanda dalam mencegah kanker berasal dari kandungan antiosianinnya. Kandungan ini termasuk antioksidan kuat yang mampu membantu tubuh dalam memerangi radikal bebas penyebab kanker.
9. Memperkuat sistem imun
Anda membutuhkan vitamin C untuk membantu memperkuat sistem imun. Kabar baiknya, terong belanda mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Mengonsumsi vitamin C secara rutin juga bisa memperkuat dan menjaga sel imun yang bertugas melawan infeksi di dalam tubuh.
10. Menyehatkan sistem pencernaan
Terong belanda dipercaya bisa menyehatkan sistem pencernaan dan mencegah diare beserta perut kembung. Manfaat ini berasal dari kandungan seratnya yang baik untuk sistem pencernaan.
Tidak hanya itu, mengonsumsi terong belanda secara rutin juga bisa membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik.
Terong belanda bahkan diyakini mampu merangsang pertumbuhan bakteri baik di usus dan menghilangkan bakteri jahat secara efektif.
11. Mencegah anemia
Kandungan zat besi yang dimiliki terong belanda dipercaya dapat mencegah anemia. Sebab, zat besi dapat merangsang produksi sel darah merah di dalam tubuh.
Anemia dapat menyebabkan Anda merasa lemah lesu dan pusing. Maka dari itu, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi secara rutin seperti terong belanda.
Cara mengonsumsi terong belanda
Berikut adalah cara untuk mengonsumsi terong belanda yang bisa Anda lakukan.
- Terong belanda mentah
Jika Anda ingin melahapnya dalam keadaan mentah, sebaiknya cuci bersih buah ini terlebih dahulu.
Setelah itu, belah terong belanda menjadi dua bagian. Anda juga dapat menaburkan sedikit gula di bagian dagingnya.
Anda dapat menggigitnya langsung atau menggunakan sendok untuk mengambil daging buahnya. Namun, jangan memakan kulitnya karena rasanya pahit.
- Jus terong belanda
VIPBANDARQ
Terong belanda juga bisa dijadikan jus. Sebelum kamu memasukan terong belanda ke dalam blender, potonglah dagingnya menjadi bagian kecil dan kupas kulitnya. Anda juga bisa menambahkan es batu untuk menambah kesegarannya.
