5 Minuman yang Bantu Redakan Batuk
VIPBANDARQLOUNGE – 5 minuman yang bantu redakan batuk. Saat perubahan cuaca sedang terjadi, tubuh kita seringkali rentan mengalami gangguan kesehatan. Pasalnya, peralihan cuaca yang tidak menentu akan memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Apalagi, bila kondisi tubuh sedang lelah dan tidak fit, jadilah mudah terserang penyakit.
Salah satu gangguan kesehatan yang kerap muncul di masa pancaroba seperti ini adalah sakit tenggorokan dan batuk. Meski bukan tergolong penyakit serius, namun batuk yang tidak kunjung sembuh bisa mengganggu produktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasi hal tersebut bisa mencoba dengan mengonsumsi beberapa minuman untuk meredakan batuk. Kandungan di dalamnya bisa melegakan tenggorokan dan menghilangkan rasa gatal yang mengusik. Berikut telah dirangkum lima minuman yang bisa dikonsumsi sebagai obat batuk alami, di antaranya: AGEN POKER
5 Minuman yang Bantu Redakan Batuk
1. MADU
Menurut beberapa studi, madu dapat membantu meredakan batuk. Sebuah riset menemukan, bahwa madu dapat memberikan rasa lega dari batuk secara signifikan. Madu bekerja dengan cara melapisi membran mukosa yang meradang dan menenangkan bagian belakang tenggorokan. Sedangkan rasa manisnya mampu mengurangi dahak sehingga keinginan batuk juga mereda.
Untuk mengonsumsinya sebagai obat batuk alami, campurkan dua sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal. Sesap campuran tersebut satu atau dua kali sehari secara rutin dipagi hari dan sore hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
2. JAHE
Komponen anti-inflamasi pada jahe dapat meredakan batuk kering atau batuk asma. Menurut penelitian, beberapa komponen anti-inflamasi pada jahe dapat menenangkan membran di saluran pernapasan, sehingga dapat mengurangi batuk.
Seduhlah secangkir teh jahe, dengan mencampurkan 20 – 40 gram potongan jahe segar ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama beberapa menit. Untuk menambah cita rasa dan efektivitasnya, bisa menambahkan sesendok madu atau air lemon, konsumsi secara rutin 1-2kali sehari
Baca Juga : Makanan yang Membuat Kenyang Lebih Lama
3. YOGHURT
Mengonsumsi makanan kaya probiotik memang tidak akan menyembuhkan batuk secara langsung, tapi dapat meningkatkan sistem imun dengan menyeimbangkan bakteri dalam usus. Saat imunitas sudah meningkat, tubuh dapat melawan infeksi dan zat alergi penyebab batuk.
Bahkan, sebuah penelitian mengungkapkan, salah satu jenis probiotik yang ada di dalam yoghurt (lactobacillus) mampu mencegah demam. Selain itu deretan mineral dan gizi penting di dalam yogurt membantu meningkatkan produksi sel T, salah satu sel darah putih di dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk melawan penyakit.
5 Minuman yang Bantu Redakan Batuk
4. THYME
Merupakan rempah daun yang berasal dari Mesir, thyme tidak hanya bisa dimanfaatkan sebagai bahan masakan saja. Rempah tersebut rupanya bisa mengobati batuk, sakit tenggorokan, bronkitis, dan gangguan pencernaan. Sebuah penelitian menemukan, sirup obat batuk yang mengandung thyme dan daun ivy dapat meredakan batuk lebih efektif. Hal ini disebabkan karena adanya kandungan antioksidan dalam rempah thyme.
Untuk itu, cobalah cari obat batuk yang mengandung thyme dalam komposisinya. Atau bisa juga dengan menyeduh teh thyme, caranya adalah dengan mencampurkan dua sendok thyme kering ke dalam secangkir air panas. Diamkan selama 10 menit, lalu saring dan sajikan.
Baca Juga : Jarang Ditemukan, 6 Kuliner Indonesia Ini Terancam Punah
5. TEH HERBAL
Saat batuk atau demam, sangat wajib untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Selain itu, juga sangat disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi minuman hangat, salah satunya teh herbal. Sebuah penelitian menyimpulkan menyesap minuman bersuhu ruangan dapat meringankan batuk, pilek, dan bersin-bersin.
Dalam penelitian tersebut juga disebutkan, bahwa minum minuman hangat akan meringankan lebih banyak gejala flu, mulai dari radang tenggorokan, rasa dingin, dan mengantuk, serta membantu tubuh tetap merasa hangat di musim pancaroba seperti ini.
Join Now For Win : DAFTAR VIPBANDARQ
