VIPBANDARQ : 12 Manfaat Teh Hijau – Manfaat teh hijau untuk kesehatan sangatlah berlimpah, mulai dari membantu membakar lemak, menurunkan kadar gula darah, menjaga kesehatan jantung, hingga mencegah kanker. Kafien yang ada pada teh hijau juga berkhasiat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat.Teh hijau telah kenal berkhasiat tinggi sejak tahun 2737 Sebelum Masehi (SM).
Jika tilik nutrisinya, tidak heran jika teh hijau anggap begitu berkhasiat untuk tubuh. Minuman ini memiliki berbagai kandungan yang bermanfaat, seperti kafein, katekin, kalium, dan beberapa kandungan lainnya. Katekin memiliki sifat antioksidan, yang dapat melindungi tubuh dari berbagai gangguan medis.
Manfaat teh hijau, dari otak hingga otot
Berbagai kandungan pada teh, mampu membantu meningkatkan hal-hal baik untuk tubuh Anda. Mungkin Anda sudah tahu teh memberikan efek menenangkan. Namun, berbagai penelitian telah membuktikan, bahwa ternyata manfaat teh hijau lebih dari itu.
1. Meningkatkan fungsi otak dan kecerdasan
Seperti pada kopi, teh mengandung kafein yang dapat menghambat aktivitas adenosin, senyawa tubuh yang menimbulkan rasa kantuk. Selain itu, kafein juga berkhasiat meningkatkan fungsi otak dan daya ingat Anda.Kafein akan bekerja bersama asam amino L-teanin, kandungan lain pada teh hijau. Kombinasi dua zat ini, secara singkat, membantu kinerja otak Anda lebih baik daripada kopi.
2. Membakar lemak
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa teh hijau dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak tubuh, serta melancarkan pencernaan. Hal ini tentu baik untuk diet dan membantu menurunkan berat badan guna mencapai bentuk tubuh yang ideal.
3. Meningkatkan performa fisik
Manfaat teh hijau lainnya adalah membantu meningkatkan performa fisik. Kandungan kafein lah yang menjadi kuncinya. Pasalnya, kandungan ini dapat mengubah asam lemak menjadi energi yang bisa gunakan tubuh.
4. Mencegah tubuh terkena kanker
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang mampu melindungi bagian tubuh yang berisiko menjadi lokasi pertumbuhan sel kanker. Beberapa jenis kanker yang percaya dapat cegah, berdasarkan beberapa riset, adalah kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat.
5. Mengurangi risiko terkena Alzheimer dan Parkinson
Manfaat teh hijau yang satu ini dapatkan dari kandungan bioaktif dan katekin dalamnya. Teh hijau, percaya bermanfaat untuk melindungi otak, termasuk saat memasuki usia lanjut. Dengan mengonsumsi minuman ini secara teratur maka risiko untuk terkena kondisi Alzheimer dan penyakit Parkinson pun menjadi lebih kecil.
6. Melindungi tubuh dari infeksi
Selain mampu melindungi otak, kandungan katekin dalam teh hijau juga ampuh membunuh bakteri, serta menghambat virus di tubuh. Virus influenza merupakan jenis virus yang dapat dilawan oleh katekin.
7. Baik untuk kesehatan gigi dan mulut
Katekin yang terkandung dalam teh hijau juga membantu menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutan, yang kerap menimbulkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Tidak hanya itu, teh hijau juga disebut-sebut dapat mencegah bau mulut.
8. Mencegah diabetes melitus tipe 2
Anda mungkin sudah memahami, bahwa diabetes melitus 2 dipicu oleh tingginya kadar gula dalam darah dan ketidakmampuan tubuh menghasilkan insulin. Untuk menghindarinya, cobalah mulai rutin untuk minum teh hijau yang dapat menurunkan kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin untuk bekerja.Sebuah studi di Jepang membuktikan, konsumsi teh hijau mampu menurunkan risiko diabetes melitus tipe 2, hingga 42%. Dalam tujuh penelitian, dengan total responden lebih dari 200.000 orang, orang yang rajin minum teh hijau dapat terhindar dari risiko diabetes sebesar 18%.
9. Mencegah penyakit jantung
Antioksidan dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam darah, sehingga mencegah kolesterol jahat (LDL) mengalami oksidasi. LDL yang mengalami oksidasi, merupakan salah satu pemicu penyakit jantung.Teh hijau juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida, yang apabila dibiarkan dalam level tinggi, juga menimbulkan gangguan pada jantung.
10. Membuat pikiran jadi lebih rileks
Manfaat teh hijau tak hanya berkutat seputar kesehatan fisik, tapi juga kesehatan mental. Kandungan theanin yang ada di dalamnya dapat memberikan efek menenangkan untuk pikiran.Mengistirahatkan pikiran tentu adalah bagian penting dari menjaga kesehatan secara keseluruhan, sehingga jangan ragu untuk nikmati segelas teh hijau hangat saat pikiran dirasa sedang berat dan Anda butuh rileks.
11. Melindungi kesehatan tulang
Teh hijau rupanya juga baik untuk menjaga kesehatan tulang. Kandungan antioksidan yang ada di dalamnya terbukti bisa mengurandi risiko patah tulang karena dapat membuat tulang menjadi lebih kuat dan tidak rapuh. Teh hijau juga mengandung fenol yang baik untuk mempertahankan kepadatan tulang.
12. Melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dini
Kandungan polifenol dalam teh hijau juga bisa melindungi kulit dari dampak buruk paparan sinar ultraviolet. Dengan begitu, tanda-tanda penuaan di kulit yang bisa muncul seperti kerutan halus bisa dicegah. Teh hijau akan mencegah kerusakan kolagen dan serat elastis di kulit sehingga mempertahankan tekstur yang kenyal dan kencang.
