VIPBANDARQ – Minuman Penghilang Rasa Mual – Minuman penghilang rasa mual bisa menjadi pertolongan pertama untuk mengurangi keluhan mual. Jenis minuman ini sebaiknya tidak menimbulkan rasa enek saat dikonsumsi agar mual yang kamu rasakan tidak makin parah.
Siapa pun pasti pernah mengalami mual.
Kondisi ini menimbulkan ketidaknyamanan, apalagi jika berlangsung dalam waktu lama.
Ragam Minuman Penghilang Rasa Mual
1. Air putih
Air putih sebaiknya diminum segera setelah merasakan mual. Rasanya yang ringan dan tidak bikin enek membuat mual lebih cepat teratasi. Air putih juga mampu mengatasi dehidrasi yang memperburuk rasa mual.
2. Air jahe
Jahe telah lama dipercaya mampu meredakan mual. Hal ini berkat kandungan senyawa gingerol di dalamnya yang bersifat antimual dan antiradang. Cara membuat minuman penghilang rasa mual ini sangat mudah, cukup rebus jahe seukuran satu ruas jari hingga mendidih.
3. Teh peppermint
Teh peppermint juga bisa meredakan mual lho.
4. Teh chamomile
Sama seperti teh peppermint, teh chamomile juga bermanfaat untuk menenangkan pencernaan. Makanya, teh chamomile mampu mengurangi rasa mual sekaligus membuat tubuh relaks. Kamu bisa menyeduh bunga chamomile kering selama beberapa menit dengan tambahan sedikit madu untuk rasa yang lebih nikmat.
5. Minuman elektrolit
Kandungan beragam mineral penting di dalamnya akan membuatmu senantiasa terhidrasi. Agar lebih praktis, kamu bisa mengonsumsi minuman elektrolit dalam kemasan yang tersedia di pasaran.
6. Kaldu
Saat mual, kamu pasti enggan untuk makan kan? Namun, kebutuhan nutrisi harian tetap harus terpenuhi agar tubuh bisa berfungsi dengan normal. Nah, cobalah mengonsumsi air kaldu, baik kaldu ayam maupun sapi, untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus sebagai minuman penghilang rasa mual.PKV
7. Jus
Jus buah juga bisa menjadi minuman penghilang rasa mual. Ini merupakan pilihan yang tepat untuk menghidrasi sekaligus menutrisi tubuh saat mual. Supaya nggak enek, pilihlah jus dengan cita rasa ringan, contohnya jus apel, pir, atau wortel. Jika mengalami GERD, hindari jus dari buah yang asam ya.
8. Air kelapa
Mengonsumsi cairan yang mengandung kalium dan magnesium merupakan salah satu cara mengurangi mual
9. Air lemon
Perasan lemon yang dicampur dengan air putih diyakini mampu mengatasi mual. Hal ini dikarenakan lemon dapat menghambat pelepasan serotonin berlebih, salah satu penyebab mual. Selain airnya, kulit lemon juga mengeluarkan aroma menenangkan yang efeknya bisa mengurangi mual.
10. Susu almon
Susu almon, khususnya yang dingin, juga bisa membantu mengatasi mual lho. Bukan hanya karena rasanya yang ringan dan menyegarkan, manfaatnya untuk mengatasi mual ini juga berkat kandungan vitamin B kompleks yang terkandung di dalam kacang almon tersebut.
- Makanlah setiap 1–2 jam sekali dengan porsi kecil.
- Makan dan minum secara perlahan, jangan terburu-buru.
- Jangan langsung berbaring, setidaknya tunggu hingga 30 menit setelah makan.
- Hindari makanan dan minuman yang bisa memperparah mual, seperti gorengan, makanan berlemak, tinggi gula, pedas, atau berbau menyengat, serta minuman yang mengandung kafein atau alkohol.
Karena gejalanya bisa makin parah jika tubuh kekurangan cairan, hidrasi tubuh adalah kunci utama untuk menangani mual.
