Manfaat Kesehatan dari Kismis Bagi Balita
Vip BandarQ – Manfaat Kesehatan dari Kismis Bagi Balita.Kismis adalah buah yang terbuat dari anggur kering. Buah ini biasa dikonsumsi sebagai camilan oleh masyarakat, termasuk balita dan dapat digunakan sebagai garnish atau bahan tambahan pada makanan seperti topping pada kue kering, bolu, salad, sereal, muffin.
Dalam 28 gram (±3 sendok makan) kismis terdapat 84 kalori dan berbagai nutrisi lainnya, seperti karbohidrat, gula, serat, protein, Vitamin C dan B6, mineral, tambahan kandungan antioksidan.
Mengingat nutrisi kismis yang luar biasa, balita disarankan untuk mengonsumsi sebagai camilan. Berikut sumber manfaat kesehatan dari nutrisi kismis bagi balita:
1. Sistem Pencernaan yang Lebih Sehat
http://8vipsuper.xyz – Serat yang terkandung dalam kismis dapat memperlancar pencernaan balita. Selain itu, kismis juga mengandung prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Dengan buang air besar yang lancar dan jumlah bakteri baik yang terjaga di usus, maka kesehatan saluran pencernaan juga akan terjaga.
2. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Beberapa nutrisi dalam kismis, seperti asam oleanolic, dan asam linoleat, memiliki sifat antimikroba. Sifat antimikroba ini berguna untuk melawan bakteri penyebab masalah pada gigi, seperti gigi berlubang dan radang gusi.
Kismis juga mengandung kalsium dan boron. Kombinasi kedua mineral tersebut penting untuk memastikan tulang dan persendian dalam kondisi baik. Mineral ini juga dapat mencegah terjadinya osteoporosis yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia.
Kismis mengandung fitokimia dan antioksidan yang membantu menekan pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.
3. Mencegah Kekurangan Zat Besi (Anemia)
Anemia defisiensi besi, suatu kondisi di mana darah tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Jika penyakit ini terjadi pada balita, maka dapat berdampak negatif seperti mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan.
Untungnya, selain manfaat turkey berry, kismis kaya akan zat besi sehingga cocok sebagai sumber nutrisi untuk menambah asupan mineral ini. Zat besi dapat membantu mentransfer oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh dan membantu otot menyimpan dan menggunakan oksigen itu.
