Manfaat Selai Kacang untuk Diet Mitos atau Fakta
Vip BandarQ – Manfaat Selai Kacang untuk Diet Mitos atau Fakta.Salah satu selai favorit kebanyakan individu adalah selai kacang. Biasanya selai ini digunakan sebagai olesan roti atau campuran smoothie.
Selain enak, selai kacang juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Selai kacang mengandung sekitar 8 gram protein dan 2-3 gram serat. Selai kacang juga mengandung vitamin dan mineral, termasuk vitamin B, vitamin E, kalium,dan zat besi.
Dengan kandungan nutrisi tersebut, benarkah selai kacang dapat membantu menurunkan berat badan alias diet?
Kata Ahli
http://9vipsuper.org – Para ahli mengatakan bahwa kacang tanah dan kacang pohon mampu mengurangi respons glikemik pasca-prandial sekaligus menyediakan kebutuhan serat tubuh hingga seseorang merasa kenyang.
Selain itu, studi lain mengungkapkan bahwa kacang pohon atau kacang tanah dapat mendukung pemeliharaan berat badan yang lebih efektif daripada diet yang tak melibatkan asupan kacang-kacangan.
1. Mengendalikan berat badan
Kacang memang memiliki banyak lemak, namun bukan berarti Anda perlu menghindarinya. Kandungan protein dan serat yang tinggi pada selai kacang membuat Anda merasa kenyang dan lebih berenergi.
Hal tersebut membantu Anda makan lebih sedikit kalori sehingga berat badan menjadi turun.
Selain itu, kacang-kacangan juga bisa membakar lebih banyak energi dalam tubuh meskipun Anda sedang beristirahat.
Jika Anda sedang melakukan diet, selai kacang merupakan salah satu pilihan untuk menu makan Anda. Namun, jangan terlalu berlebihan mengonsumsinya.
2. Mengandung nutrisi
Selai kacang tak hanya mengandung protein tinggi, serat dan lemak sehat, tetapi juga memiliki banyak nutrisi lain. Mulai dari vitamin E dan B6, asam folat, niasin, magnesium, seng, tembaga dan kalium.
Namun, Anda juga perlu memperhatikan bahan-bahan yang terdapat pada kemasan selai kacang. Pasalnya, ada beberapa produk selai kacang yang sudah ditambahkan gula pengawet, garam, bahkan lemak tidak sehat yang bisa membahayakan tubuh.
3. Kaya akan antioksidan
Selai kacang memiliki kandungan mineral dan antioksidan yang kaya, seperti selenium dan mangan, vitamin C dan E, serta flavonoid, fenol, polifenol dan zat lainnya. Nutrisi tersebut bekerja sebagai tim untuk membantu melindungi sel dalam tubuh Anda.
Kandungan nutrisi tersebut bisa menjadi alasan mengapa individu yang mengonsumsi selai kacang memiliki jantung yang lebih sehat bahkan melindungi dari kanker usus besar.
