Itu tidak selalu baik, 5 ini tanda-tanda bahwa Anda bekerja terlalu banyak.
VipBandarQ Lounge – tidak selalu baik
Dalam kehidupan para pekerja, ada garis tipis antara berdedikasi untuk balapan dan menjadi pekerjaan gila.
Alih-alih menghasilkan lebih banyak kepuasan, itu sering bekerja secara berlebihan menyebabkan banyak masalah.
1. Produktivitasmu terhenti
Jika Anda meningkatkan jam kerja, tetapi tidak memberikan hasil yang signifikan, yang berarti bahwa jam kerja yang lebih lama dapat mengurangi produktivitas. Penelitian di Stanford menemukan bahwa pekerja yang bekerja 70 jam per minggu tidak menyelesaikan lebih banyak pekerjaan daripada mereka yang bekerja 56 jam.
Alih-alih meningkatkan jam kerja, untuk menghindari kewalahan, hindari berurusan dengan semua pekerjaan pada suatu waktu. Multitasking dapat membuatnya lebih sedikit tugas. Lebih baik fokus pada manajemen dan organisasi waktu, karena ini dapat membantu Anda dengan efisiensi dan produktivitas.
2. Fokus yang samar-samar
Melakukan banyak hal yang berbeda dapat membuat Anda mengalami kesulitan untuk fokus, yang kemudian akan membuat semua pekerjaan Anda terganggu.
Jika Anda tidak dapat memberikan apa yang diharapkan klien atau atasan, yang berarti dapat mengambil terlalu banyak pekerjaan. Lebih baik, berkonsentrasi pada apa yang Anda bisa dan Anda harus melakukannya.
3. Punggung dan leher terasa sakit
Temuan-temuan yang diinformasikan dalam majalah Kerja dan Pengobatan Lingkungan menunjukkan bahwa semakin tinggi jam kerja orang tersebut, semakin besar risiko mereka mengalami sakit punggung. Bagi wanita, rasa sakit cenderung muncul di leher, sementara rasa sakit pria muncul di punggung bawah.
Jika Anda benar-benar berperang melawan masalah ini, kemungkinan terapi dapat membantu Anda.
4. Terus merasa sedih
Bekerja terlalu banyak dapat merusak kesehatan mental Anda. Sebuah studi di majalah PLOC, seseorang menemukan bahwa pekerja yang bekerja 11 jam per hari lebih mungkin ditekan daripada mereka yang bekerja dari tujuh hingga delapan jam.
Untuk mengatasinya, Anda dapat mencoba meditasi kesadaran. Metode ini dapat membantu Anda fokus sehingga pikiran tidak pergi ke 100 arah. Anda dapat menggunakan permintaan meditasi atau bahkan bertemu terapis.
5. Kamu tetap bekerja saat sakit
Merasa terus sakit bisa menjadi tanda bahwa Anda bekerja berlebihan. Laporan dari halaman digester pembaca, pecandu kerja memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami serangkaian gangguan fisik dan psikologis, seperti diabetes tipe 2, serangan jantung, depresi dan kecemasan. Mereka yang bekerja secara berlebihan juga memiliki tingkat kelelahan dan lintasan karir akhir yang lebih tinggi.
Bekerja ketika pasien dapat membuat Anda melakukan kesalahan atau kehilangan jam kerja yang produktif. Kemudian, cobalah untuk menjaga kesehatan yang memperhatikan diet dan beristirahat jika Anda merasa kurang bugar.
Bekerja keras, pada kenyataannya, sesuatu yang baik. Tetapi, banyak hal lain juga lebih penting daripada balapan, seperti kesehatan, keluarga dan kebahagiaan. Kemudian, pastikan Anda menjalani kehidupan yang seimbang.
