Mencegah Berbagai Penyakit Ini Manfaat Rutin Konsumsi Buah Plum Kering Bagi Tubuh
Vip BandarQ – Mencegah Berbagai Penyakit Ini Manfaat Rutin Konsumsi Buah Plum Kering Bagi Tubuh.Buah prune adalah buah plum yang dikeringkan. Buah prune memiliki banyak manfaaat bagi tubuh yang jarang diketahui. Manfaat itu antara lain melancarkan pencernaan maupun menurunkan berat badan.
Buah prune juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan darah dan tulang. Tak hanya itu, prune juga mengandung berbagai macam mineral, vitamin, dan senyawa antioksidan.
1. Mendukung Fungsi Organ
http://VipSuper66.org – Prune mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. 100 gram buah plum mengandung 732 mg potasium. Makromineral ini sangat berguna bagi tubuh untuk meningkatkan fungsi organ dan mencegah berbagai penyakit.
2. Baik untuk Darah
Tubuh dapat mengalami anemia jika kekurangan zat besi. Hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius, seperti masalah paru-paru atau jantung, masalah kehamilan, dan kelelahan akut.
Prune dapat menjadi pilihan sebagai camilan atau pencuci mulut setelah makan.
3. Melancarkan Pencernaan
Buah ini mengandung banyak serat dan elemen lain yang dapat melancarkan pencernaan. Satu cangkir buah plum mengandung 12 gram serat. Serat ini baik untuk pencernaan agar tetap sehat.
Selain itu, prune juga mengandung sorbitol dan obat pencuci perut alami untuk membantu merangsang buang air besar.
4. Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat di dalam buah ini dapat membuat perut tetap kenyang dalam waktu yang cukup lama. Hal itu karena buah prune dapat mengurangi nafsu makan seseorang. Sehingga bermanfaat untuk mengontrol berat badan.
Satu kelompok memakan prune sebagai bagian dari diet sehat. Hasilnya anggota kelompok itu kehilangan 4,4 pon selama 12 minggu.
Anggota kelompok ini tidak berhasil menurunkan berat badannya.
