VipBandarQ Lounge Zink atau seng adalah mineral penting yang mendukung banyak fungsi tubuh, mulai dari kulit hingga organ dalam seperti pencernaan. Kalau tubuh kekurangan zink, tentunya akan menampakkan tanda-tanda tertentu, dan ini tidak boleh dibiarkan.
Zink atau seng adalah mineral penting yang mendukung banyak fungsi tubuh, Sekadar informasi, zink adalah mineral kedua terbanyak di tubuh kita – setelah zat besi – dan zink ada di setiap sel tubuh.
Zink atau seng adalah mineral penting yang mendukung banyak fungsi tubuh, Nah, untuk mendeteksi lebih dini terkait kekurangan zink dalam tubuh, kamu harus mengenali tanda-tandanya. Bila mengalaminya, harus segera tingkatkan asupannya, ya!
Masalah pencernaan
Saat kamu kekurangan zat gizi ini, maka akan timbul gangguan pencernaan, seperti mual hingga diare. Masalah diare ini merupakan temuan yang sangat umum. Walaupun gejalanya berbeda-beda untuk setiap orang, tapi beberapa akan mengalami gejala diare ini akan lebih sering dan terus-menerus dibandingkan serangan mual.
Daya tahan tubuh melemah
Sebuah laporan dalam jurnal Immune & Ageing tahun 2009 menyebutkan bahwa zink membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Maka dari itu, kekurangan zink dapat menyebabkan respons kekebalan yang lemah.
Berdasarkan laporan metaanalisis dalam jurnal JRSM Open tahun 2017, pemberian suplemen zink merangsang sel kekebalan tertentu dan mengurangi stres oksidatif. Sebagai contoh, laposan metaanalisis ini menunjukkan bahwa asupan 80-92 mg zink per hari dapat mengurangi durasi flu biasa hingga 33 persen. VipBandarQ
Kehilangan nafsu makan
Melansir Prevention, zink berperan dalam sebagian besar pancaindra, termasuk indra perasa dan penciuman. Inilah alasan kenapa orang-orang yang mengalami defisiensi zink bisa mengalami kesulitan untuk mencicipi makanannya.
Penelitian dalam jurnal Recent Patents on Food, Nutrition & Agriculture tahun 2013 telah menunjukkan bahwa pemberian suplemen zink oral kepada orang yang mengalami gangguan rasa bisa memperbaiki gejala tersebut, karena dapat membantu menstimulasi wilayah di otak yang mengontrol asupan makanan.
Reaksi dari kekurangan zink tersebut mungkin lebih umum dialami orang dewasa yang lebih tua, karena mereka sudah memiliki risiko defisiensi atau kekurangan yang lebih tinggi dan lebih mungkin mengonsumsi obat-obatan yang berdampak pada indra perasa, menurut laporan dalam The Consultant Pharmacist: the Journal of the American Society of Consultant Pharmacists tahun 2016
Masalah kulit
Studi dalam Dermatologic Clinics tahun 2010 menunjukkan bahwa zink topikal (oles) dan oral dapat secara efektif mengobati jerawat dengan cara mengurangi peradangan, menghambat pertumbuhan bakteri P. acnes, dan menekan aktivitas kelenjar minyak.
Orang yang berjerawat cenderung memiliki kadar zink yang yang lebih rendah. Oleh karena itu, memenuhi asupan zink lewat makanan maupun suplemen dapat membantu mengurangi gejala. VipBandarQ
Luka akan lebih lama sembuh
Penyembuhan luka yang lambat adalah salah satu tanda potensial dari kekurangan zink. Makanya, jika kekurangan zink bisa memperlambat penyembuhan luka.
Jadi, itulah lima tanda dan gejala yang paling sering muncul jika tubuhmu kekurangan zink. Makannya, penuhilah kebutuhannya sehari-hari. Kamu bisa mengonsumsi makanan sumber zink seperti tiram, daging sapi atau domba, biji labu, kacang-kacangan, ayam, dan produk kakao. Variasikan dengan aneka makanan sehat lainnya, ya, agar kebutuhan seluruh nutrisi harianmu selalu tercukupi.
