Yuk Menghitung Berat Badan Ideal untuk Tubuh Lebih Sehat
VIPBANDARQ LOUNGE – Menghitung Berat Badan
Memiliki berat badan yang ideal bukan semata soal ingin terlihat proporsional tetapi juga dapat membantu tubuh lebih fit. Membandingkan berat badan kita dengan orang lain atau dengan berat badan kita sendiri di masa lampau seperti ‘dulu pernah kurus’, bukanlah cara yang tepat. Karena berat badan ideal bagi orang lain belum tentu ideal bagi kita dan yang kita anggap sebagai kurus atau langsing sesungguhnya belum tentu berat badan yang ideal pula. Ada banyak faktor yang berpengaruh dalam menghitung berat badan ideal. Yuk, simak serba-serbi berat badan ideal berikut ini.
Bagaimana menghitung berat badan ideal?
Untuk menghitung berat badan ideal tentunya tinggi tubuh seseorang juga turut berperan. Contohnya orang dengan berat badan 55kg dan tinggi badan 170cm tentu akan terlihat kurus sementara orang dengan berat badan 55kg dan tinggi badan 155cm tentu akan terlihat lebih berisi.
Nah, salah satu ‘rumus’ yang kerap digunakan untuk menghitung berat badan ideal adalah:
(Tinggi badan dalam cm – 100) x90%.
Jadi sebagai contoh, jika tinggi badan Ibu adalah 160cm maka berat badan ideal Ibu adalah (160 – 100) x90% yaitu 54kg.
Apa sih yang dimaksud dengan Indeks Masa Tubuh?
Cara lain untuk menghitung berat badan ideal adalah dengan menghitung BMI (Body Mass Index) atau IMT (Indeks Masa Tubuh). Indeks Masa Tubuh adalah perhitungan standar untuk menentukan sehat atau tidak sehatnya berat badan seseorang secara umum. Cara menghitungnya adalah:
Kaki Sehat Buat ‘High Heels Holic’
Wanita memang terlihat lebih cantik dan anggun saat memakai high heels. Pasalnya, tubuh akan terlihat lebih tinggi dan bentuk kaki akan terlihat lebih cantik. Namun, pemakaian heels yang terlalu lama dapat membuat tulang menjadi stres dan otot kaki terasa pegal. Berikut ini adalah tips untuk memanjakan kaki yang terlalu lama memakai high heels. Khususnya bagi para high heels holic agar tidak perlu khawatir lagi saat kaki terasa pegal.
Relaksasi kaki
Setelah seharian menyiksa kaki dengan memakai high heels, manjakan kaki Anda dengan relaksasi yang membuat kaki nyaman. Rendam kaki dalam air hangat yang telah dicampur garam serta tambahkan essensial oil beraroma peppermint atau lavender. Pijatan dengan garam dipercaya dapat meredakan kelelahan.
Exfoliate
Mungkin istilah ini masih jarang terdengar, tapi manfaatnya luar biasa lho. Exfoliate adalah pengelupasan kulit dengan menggunakan scrub yang bertujuan untuk mengangkat sel kulit mati. Selain itu juga mengangkat kotoran yang menyumbat kulit dan memperlancar peredaran darah. Pijat kaki dengan lembut menggunakan foot scrub gel untuk mengangkat sel kulit mati. Kemudian tambahkan tea tree oil yang memiliki khasiat antiseptik yang mampu membunuh jamur dan bakteri.
Melembapkan kaki
Bagi Anda yang memiliki kaki kasar, kering dan pecah-pecah, gunakan foot lotion yang mengandung extreme moist complex dan shorea butter yang berhasiat untuk melembapkan dan melembutkan kaki. Lebih baik lagi jika memilih lotion yang mengandung almond oil dan pro vitamin B5 yang berkhasiat membuat kaki terasa lebih segar, lembut dan halus.
Refresh
Step terakhir adalah menyemprotkan foot spray dengan aroma terapi yang dapat memberikan efek relaksasi. Pilihlah aroma lavender yang mampu memberikan efek menenangkan dan mengurangi stres.
Mudah bukan? Itulah terapi kaki yang bisa Anda praktikkan sendiri di rumah. Anda bisa mendapatkan beberapa bahan treatment tersebut di toko kecantikan atau supermarket terdekat. Semoga bermanfaat ya.
