Wajib Dicoba Ini Manfaat Mandi Air Dingin untuk Tubuh
VipbandarQ Lounge – Wajib Dicoba Ini Manfaat Mandi Air Dingin untuk Tubuh.Mandi menggunakan air hangat atau air dingin, mana yang lebih sering Anda lakukan?
Mandi air hangat mungkin terasa lebih nyaman bagi sebagian orang karena terasa lebih menenangkan setelah seharian beraktivitas. Namun jangan salah, ternyata mandi air dingin juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh.
Meskipun mandi air dingin memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan Anda namun mandi air dingin dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan mood Anda. Selain itu, menggunakan air dingin ketika mandi dapat mengurangi rasa lelah setelah berolahraga, mengurangi rasa gatal, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dr Stuart Farrimond, seorang dokter yang juga penulis kesehatan buku bestseller, menuliskan dalam bukunya The Science of Living bahwa ketika bangun pagi, yang terbaik itu mandi air dingin. Apa alasannya?
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
VipBandarQ – Tetapi mandi air dingin juga ideal untuk atlet karena dapat membantu mereka mengatasi cedera lebih cepat. Itu sebabnya mereka menggunakan es di bagian tubuh yang memar, membawa oksigen baru dan sirkulasi ekstra ke daerah yang terkena.
2. Mengurangi Nyeri Otot Usai Olahraga
Sebuah analisis menemukan bahwa paparan air dingin seperti perendaman air dingin dan cryotherapy merupakan salah satu cara terbaik dalam mengurangi peradangan dan kelelahan otot. Nyatanya, berendam dengan air dingin dapat mengurangi rasa sakit dan kelelahan hingga 96 jam setelah berolahraga.
3. Mengurangi Kulit Gatal dan Kusam
Orang yang memiliki kulit kering secara alami atau menderita kondisi kulit seperti eksim, sering merasa gatal setelah mandi air panas. Salah satu cara untuk memeranginya adalah dengan menurunkan suhu air sebanyak mungkin. Hanya saja, jangan berendam terlalu lama dengan air panas, dan Anda akan melihat bahwa rasa gatal akan mulai hilang. Anda masih perlu mengoleskan pelembab yang baik setelahnya untuk menyerap semua kelembapan, tetapi rasa gatal akan mulai hilang.
