Tips Tak Mudah Sakit Saat Puasa Ramadan Pentingnya Sahur hingga Olahraga
VIPBANDARQ LOUNGE – Tips Tak Mudah Sakit Saat Puasa Ramadan Pentingnya Sahur hingga Olahraga.Selama Ramadan, seluruh umat Muslim di dunia menjalankan ibadah puasa selama satu bulan lamanya.
Usai menahan lapar dan haus selama satu hari penuh, terkadang membuat kita khilaf saat berbuka puasa Ramadan.
Beragam pilihan makanan pun jadi santapan, misalnya saja kolak pisang, aneka gorengan, dan jajanan lainnya. Namun, jangan sampai membuat kita menjadi kalap.
Tujuan berpuasa adalah menaati aturan dari Allah SWT dan melatih kesabaran. Saat menjalankan ibadah puasa Ramadan, asupan makanan juga harus dijaga.
Dengan memperhatikan asupan makanan yang tepat ketika sahur dan berbuka puasa, tubuh kita juga akan tetap terjaga kesehatan.
Dilansir dari Friday Magazine, ada beberapa tips dari dokter spesialis penyakit dalam Medcare Hospital Dubai, Abdul Jabbar.
VIPBANDARQ – Dokter Jabbar menyarankan beberapa tips ini agar tidak mudah sakit saat puasa Ramadan. Salah satunya adalah perbanyak minum air putih.
Pentingnya Sahur
VIPBANDARQ REGISTER – Terkadang ketika menjalankan ibadah puasa Ramadan, ada beberapa orang yang malas bangun untuk sahur.
Padahal, sahur merupakan sesi makan penting untuk mendukung energi kita selama belasan jam ketika puasa.
Pastikan saat sahur kita mengkonsumi karbohidrat dan juga protein (telur, keju, yoghurt, kacang-kacangan, daging) dan serat (sayur, buah, dan whole grains). Dua komponen terakhir penting untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Hindari Makan Berlebih saat Berbuka
Agent poker – Sebagian besar dari kita pasti bisa merasa lapar mata ketika berbuka puasa. Setelah menahan haus dan lapar seharian penuh, jangan lantas bebas makan tanpa memperhatikan kesehatan.
Di Indonesia, tampaknya makanan olahan gorengan jadi favorit berbagai usia saat berbuka puasa. Namun ternyata, makan gorengan saat berbuka tidak boleh berlebihan.
Karena seharian kita menahan haus dan lapar, sebaiknya saat buka puasa mengkonsumsi cairan. Hal ini perlu dilakukan untuk menghidrasi tubuh.
Saat berbuka, pilihlah untuk minum air putih lalu mengkonsumsi beberapa kurma atau buah segar manis lainnya.
