Tips Jajan Sehat tapi Tetap Enak dari Ade Rai

VIpbandarQ Register
Tips Jajan Sehat atau menyantap makanan ringan bagi beberapa orang mungkin dihindari demi tidak mengalami kenaikan berat badan. Mereka yang menjalani diet biasaanya sangat membatasi membeli makanan atau jajanan di pinggir jalan.

Tetapi jajan makanan pasar juga bisa sehat dan tetap nikmat asalkan tahu siasatnya. Informasi itu dibagikan oleh Ade Rai, mantan atlet binaraga Indonesia..

Ade Rai membagikan tips cara jajan sehat yang mudah dilakukan lewat kanal YouTube miliknya, Dunia Ade Rai. Menurutnya, hal terpenting saat jajan adalah memiliki siasat dalam memilih jenis makanan serta mengetahui jumlahnya.

Dalam videonya, pria berusia 52 tahun yang terlihat tetap bugar dan awet muda ini mencontohkan jajanan sepiring somay. “Kita bicara elemen, satu sumber. Kalau makronutrisi di sini ada karbohidrat, yaitu ada kentang, dari sumber alami seperti dari serat, misalnya pare, lalu dari kol itu juga sumber karbohidrat. Bahkan tahu pun juga sumber karbohidrat dan protein,” terang Ade Rai.

Seporsi jajanan siomay juga bisa didapat protein dari telur, baik bagian putih juga kuningnya. Selain itu juga protein terdapat pada ikan yang ada di siomay.

Sumber Nutrisi

Saya pisah dengan bumbunya, alasannya supaya kalau seandainya digabungkan, jadi terlalu banyak, jadinya kurang optimal,” ucap Ade Rai.  Bagi pria asal Bali ini, jajan makanan ringan sebenarnya bisa di mana saja.  Hanya saja diperlukan sisasat untuk memastikan sumber nutrisi yang dikonsumsi. Juga waktu yang tepat saat memakannya.

“Kalau bicara frekuensi, kita bisa makan ini misalnya habis latihan enggak ada masalah. Kalau dari segi jumlah karena tadi bumbunya kita pisah dan hanya pilih makanan seperti ini, memungkinkan kita untuk juga tidak mengonsumsi kalori yang lebih tinggi,” jelas Ade Rai.

Selama ini Ade Rai cukup rutin membagikan tips tentang pola makan sehat dengan cara yang ringan dan mudah di mengerti. Beberapa waktu lalu, beredar sebuah video yang memerlihatkan Ade Rai sedang makan di Rumah Makan Padang.

pada Senin, 31 Agustus 2020, video yang viral tersebut merupakan potongan dari sebuah video yang di unggah di akun Dunia Ade Rai pada 26 Agustus 2020.

Makan Nasi Padang

Video berdurasi 2 menit 39 detik tersebut berjudul SIASAT Makan Nasi Padang Versi Ade Rai. Maksud dari video tersebut Ade Rai ingin memberitahu bahwa orang yang sedang diet atau bahkan orang yang getol berolahraga seperti di rinya pun masih bisa makan di Rumah Makan Padang. “Pada dasarnya, mau sehat kita biasa siasat,” kata Ade Rai.

Ade Rai menyiasatinya dengan tetap menerapkan pola makan seimbang. Di atas pirinya harus ada karbohidrat, yang menurut Ade Rai sebagai sumber tenaga, protein, dan serat.

Untuk sumber karbohidrat, Ade Rai memilih dua sendok nasi putih. “Paling banyak kalau bisa sekepal tangan kita,” Ade Rai menekankan. Sedangkan untuk sumber protein atau Ade Rai menyebutnya protos utama, dia memilih dua ayam pop bagian dada.

Ade Rai memang membilas ayam pop yang akan dia santap di genangan teh tawar. Menurut Ade Rai, dengan mencuci atau membilas ayam pop ke dalam teh tawar, minyak yang masih menempel di daging ayam akan jatuh. “Kita bisa ngirit setengah jam sampai satu jam makan. Satu jam aktivitas olahraga kita bisa ngirit,” katanya. 

VIpbandarQ Register
BINGUNG MAU DEPOSIT TAPI ATM JAUH ?
MANFAATKAN E-WALLET ATAU PULSAMU SEKARANG JUGA !
DEPOSIT MUDAH DAN NYAMAN TANPA RIBET
HANYA DI VIPBANDARQ, GABUNG SEKARANG JUGA !
MENERIMA DEPOSIT SELURUH BANK YANG ADA DI INDONESIA !
📱 VIA PULSA TELKOMSEL & XL POTONGAN TERMURAH !
📞 WA : +6281381734654 /bit.ly/vipsuper8aaa