VipBandarQLounge – Tips Bukber Super Sehat dan Anti Gemuk. Saat matahari terbenam, suara adzan Maghrib akan menggema. Artinya waktu berbuka puasa telah tiba dan umat Muslim biasanya mengadakan acara buka bersama (bukber), sebagai sebuah bentuk perayaan kebersamaan dalam bulan suci Ramadhan.
Namun terkadang, saat bukber kita terbawa kemeriahannya dan bisa terlalu berlebihan makan. Makan yang berlebihan bisa membuatmu mengantuk karena terlalu kenyang, dan lesu setelahnya. Lebih parah lagi, jika dilakukan menjadi kebiasaan selama sebulan, bisa-bisa malah kegemukan.
Tak hanya memperbaiki kebiasaan buruk dalam agama, namun bulan Ramadhan juga menjadi kesempatanmu mengubah kebiasaan buruk sehari-hari khususnya saat makan. Menjaga kesehatan sangat penting, dimulai dengan kebiasaan bukber yang baik berikut ini, dirangkum dari berbagai sumber:
Untuk menghindari bahaya kegemukan yang tidak terkontrol, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Yang paling utama adalah mengendalikan asupan makanan saat berbuka.
“Mengonsumsi makanan yang lebih sedikit bisa menyebabkan pengurangan asupan kalori, sehingga bisa membantumu menjaga atau bahkan mengurangi berat badan selama bulan suci ini,” demikian tulis situs tersebut.
Saat berbuka, sebaiknya makan dengan porsi sedikit terlebih dahulu dan kunyah secara perlahan untuk melancarkan pencernaan. Dahulukan menu sup atau salad karena rendah kalori dan bisa membuatmu lebih kenyang.
1. Mulailah dengan mengonsumsi 2-3 buah kurma
boleh ditambahkan apabila sudah merasa pusing atau sakit kepala yang diakibatkan oleh rendahnya gula darah.
2. Minumlah air secukupnya
sebelum makan agar mencegah dehidrasi dan mencukup kebutuhan cairan di tubuhmu.
3. Memilih menu bukber
AGEN POKER– pembuka sup tidak ada salahnya, karena menyiapkan perut untuk menerima makanan lainnya dan membantu mengisi kekurangan cairan saat berpuasa.
Selain sup, kamu juga bisa memakan salad agar menyeimbangkan vitamin, mineral dan serat. Semakin berwarna salad yang kamu makan, semakin banyak manfaat kesehatannya dan membantumu lebih cepat kenyang dan tidak akan ‘rakus’ makan setelahnya.
Konsumsilah makanan berbuka dengan jumlah sedang atau tidak berlebihan untuk menjaga kesehatan. Makanan utama sebaiknya mengandung karbohidrat seperti nasi, pasta, atau kentang dan protein seperti daging sapi, ayam, ikan, tempe dan sayur-sayuran
Tips Bukber Super Sehat dan Anti Gemuk Makan besar sangat dianjurkan untuk dilakukan setelah salat tarawih dan tidak terlalu malam. Porsi juga bisa dicicil mulai dari berbuka agar tidak berlebihan. Selamat berbuka,
SUMBER : VIPBANDARQ
