Temukan Manfaat Konsumsi Zaitun yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh
Vip BandarQ – Temukan Manfaat Konsumsi Zaitun yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh.Sering kali kita mendengar bahwa menggunakan minyak zaitun pada makanan membuatnya terlihat mewah sekaligus sehat. Buah zaitun bisa diolah menjadi minyak sayur, dressing pada salad sayur, hingga hidangan minuman.
“Selain sangat lezat, buah zaitun yang bergizi dan kaya akan antioksidan membantu melawan peradangan dan penyakit dalam tubuh.
Diet Mediterania merupakan salah satu diet tersehat di dunia dan masuk dalam daftar pola makan yang direkomendasikan oleh Dietary Guidelines 2020-2025 bagi masyarakat AS. Tentunya, tak harus orang AS saja yang direkomendasikan untuk mengonsumsi buah/minyak zaitun.
“Yang utama adalah mengganti lemak tidak sehat dengan minyak zaitun karena dapat meningkatkan kolesterol sehat,
mengurangi inflasi, dan meningkatkan kesehatan jantung,” ujar ahli nutrisi di Harvard School of Public Health Dr. Frank Hu kepada CNN Health.
1. Dapat Mengurangi Peradangan
http://9vipsuper.net – Vitamin E adalah antioksidan yang tinggi untuk membantu melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan oksidatif.
2. Mengatur Kadar Kolesterol
Apabila Anda memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi,
cobalah untuk mengonsumsi minyak zaitun secara rutin untuk meningkatkan kesehatan karena itu adalah pilihan yang tepat.
3. Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi
Oleh karena itu, buah zaitun dapat bermanfaat mengatur tekanan hipertensi.
Salah satu manfaat kalsium, bukan hanya baik bagi tulang, malinkan dapat mengatur kontraksi otot dan memasukan darah kita membeku secara normal.
4. Mencegah Kanker
Studi epidemiologis yang dikutip melalui laman Glamour, ditemukan bahwa tingkat kanker tertentu terjadi lebih rendah di Mediterania dibandingkan AS. Hal tersebut menunjukkan bahwa diet Mediterania memiliki peluang menurunkan risiko terkena kanker
Kemudian, satu studi lainnya juga menemukan asam oleat, asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun dapat menekan pertumbuhan dari sel kanker payudara. Tentunya, manfaat ini bisa menjadi perhatian bagi kaum wanita untuk menjaga kesehatan tubuh mereka lebih lagi.
5. Menyehatkan Kulit
Memiliki sumber vitamin E yang tinggi membantu mendukung fungsi sel, sistem kekebalan atau imunitas tubuh, hingga kesehatan kulit dapat terjaga dengan baik.
Oleh karena itu, mengonsumsi zaitun dapat mencegah penuaan dini dan mempertahankan kesehatan kulit dari penyakit kanker kulit.
