Selain Haus, 5 Tanda Ini Menunjukkan Bahwa Kamu Dehidrasi
VIpbandarQ Register Fakta bahwa tubuh manusia memerlukan air agar dapat berfungsi dengan optimal telah banyak di ketahui. Namun ini tak lantas mendorong masyarakat untuk memenuhi kebutuhan cairan sesuai anjuran. Bahkan, tak sedikit dari mereka yang baru minum saat merasa haus saja.
Banyak orang meyakini bahwa rasa haus kerap di kaitkan dengan tanda dehidrasi. Padahal, beberapa tanda ini menunjukkan bahwa kamu dehidrasi, lho. Perhatikan tanda-tandanya, karena dehidrasi dapat memicu berbagai permasalahan kesehatan!
1. Bau mulut
Jarang di sadari, jika kita kurang minum air dapat memicu bau mulut. Di jelaskan melalui laman Realsimple, saliva atau air liur mempunyai sifat antibakteri dan produksinya memerlukan air.
Ketika tubuh kekurangan air, produksi saliva akan menurun karena air akan di alihkan ke bagian tubuh lain yang lebih di prioritaskan. Alhasil, pertumbuhan bakteri, khususnya yang dapat menimbulkan bau tidak sedap dalam mulut akan meningkat.
2. Merasa lapar
Selain Haus, 5 Tanda Ini Menunjukkan Bahwa Kamu Dehidrasi
Kontras dengan yang banyak di percaya masyarakat, rasa lapar tak hanya menjadi cara tubuh untuk memberitahu bahwa kita perlu makan. Rasa lapar juga dapat muncul sebagai tanda dehidrasi. Banyak orang yang merasa terkecoh dengan rasa lapar sehingga memutuskan untuk segera makan saat tandanya muncul.
Untuk memastikan apakah kamu merasa lapar karena memang perlu makan, coba tes dengan minum air. Apabila rasa laparnya segera hilang, itu bisa jadi tanda bahwa kamu memang kekurangan minum.
3. Kepala berdenyut
Tanda lain yang menunjukkan bahwa kamu mengalami dehidrasi ialah kepala terasa berdenyut. Sayangnya, belum ada penjelasan ilmiah yang menghubungkan antara kepala berdenyut dengan kekurangan minum atau dehidrasi.
Namun para ahli memiliki beberapa hipotesis mengenai hal ini. Di lansir Medical News Today, ini mungkin di sebabkan oleh penurunan kadar elektrolit dalam darah. Elektrolit sendiri biasa di dapat dari air mineral. Efeknya, kepala terasa pusing di seluruh bagian dan akan semakin sakit saat di gerakkan.
4. Kulit menjadi kering dan elastisitasnya berkurang
Dehidrasi tentu bukanlah satu-satunya penyebab kulit kering. Namun dehidrasi biasanya memicu penurunan elastisitas pada kulit. Ini terlihat saat kamu mencubit kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan kembali seperti semula saat di cubit. Namun pada orang yang mengalami dehidrasi, biasanya kulit memerlukan waktu lama untuk kembali.
Di kutip Medline, dehidrasi tingkat sedang dapat memicu penurunan elastisitas kulit hingga lima persen, dan dehidrasi berat dapat memicu penurunan hingga sepuluh persen. Namun umumnya ini terjadi pada kasus seperti diare dan muntah yang cukup intens sehingga memicu penurunan konsentrasi cairan tubuh dalam jumlah besar.
5. Suasana hati tak menentu
Selain lapar dan kekurangan tidur, kekurangan minum juga di duga menjadi faktor utama di balik perubahan suasana hati yang tak menentu. Dehidrasi memiliki dampak neurologi yang menyebabkan seseorang lebih sensitif. Tak heran jika hal ini lantas memicu perasaan cranky dan mudah marah.
Ini juga terlihat melalui sebuah studi yang di lakukan oleh University of Connecticut Institutional Review Board for Human Studies pada tahun 2012. Studi tersebut melaporkan bahwa orang yang mengalami dehidrasi tingkat sedang, cenderung mengalami sakit kepala, kekurangan fokus, dan lebih sensitif.
Tak hanya haus saja, tanda ini menunjukkan bahwa kamu dehidrasi. Jadi, jangan lupa penuhi kebutuhan cairan setiap hari, ya. Jika perlu, nyalakanlah alarm setiap jam agar kamu dapat disiplin dan mempertahankan kebiasaan minum dengan baik. Dengan demikian, tubuh dapat berfungsi lebih optimal, kesehatan tetap terjaga, dan kamu bisa tetap produktif sepanjang hari.
VIpbandarQ Register
BINGUNG MAU DEPOSIT TAPI ATM JAUH ?
MANFAATKAN E-WALLET ATAU PULSAMU SEKARANG JUGA !
DEPOSIT MUDAH DAN NYAMAN TANPA RIBET
HANYA DI VIPBANDARQ, GABUNG SEKARANG JUGA !
MENERIMA DEPOSIT SELURUH BANK YANG ADA DI INDONESIA !
📱 VIA PULSA TELKOMSEL & XL POTONGAN TERMURAH !
📞 WA : +6285233662112 /bit.ly/8vipsuper.xyz
