VIPBANDARQ LOUNGE – Sejumlah Manfaat Buah Lingonberry – mungkin belum begitu populer. Padahal, manfaat buah lingonberry bagi kesehatan patut diperhitungkan, lho. Nah, bila kamu tertarik untuk mencobanya, yuk ketahui manfaat kesehatan apa saja yang bisa kamu dapat dari mengonsumsi buah beri yang satu ini.
Buah lingonberry (Vaccinium vitis-idaea L.) adalah buah beri kecil berwarna merah yang umumnya tumbuh di wilayah yang memiliki 4 musim, seperti kawasan Eropa dan Amerika Utara. Buah lingonberry disebut-sebut memiliki rasa yang mirip dengan buah cranberry, hanya saja tidak terlalu asam.
Beragam Manfaat Buah Lingonberry bagi Kesehatan
Lingonberry diketahui kaya akan antioksidan dan mengandung berbagai zat gizi, seperti mangan, vitamin C, vitamin E, dan senyawa fitokimia, seperti polifenol, anthocyanin, dan quercetin. Nah, kandungannya inilah yang membuat lingonberry memiliki beragam manfaat bagi kesehatan berikut:
1. Menjaga berat badan ideal
Buah lingonberry relatif rendah kalori. Dalam 100 gram buah lingonberry, hanya terdapat sekitar 54 kalori. Oleh sebab itu, mengonsumsi buah lingonberry dalam jumlah yang wajar tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. Namun, dengan catatan, konsumsi buahnya tidak di tambahkan pemanis apa pun, ya. VIPBANDARQ
2. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Mengonsumsi buah lingonberry juga di katakan dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dari beberapa penelitian di ketahui bahwa dengan mengonsumsi buah lingonberry secara rutin maka keseimbangan produksi bakteri baik di dalam usus akan terjaga dengan baik. Bakteri baik berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan.
3. Mengontrol kadar gula darah
Buah lingonberry juga di ketahui memiliki manfaat dalam mengontrol gula darah. Hal ini karena kandungan serat dan senyawa polifenol di dalam buah lingonberry bisa membantu meningkatkan kadar dan sensitivitas insulin. Dengan begitu, penyerapan gula bisa di lakukan dengan baik, sehingga kadar gula dalam darah bisa terjaga.
4. Menurunkan risiko menderita kanker
Kandungan serat, berbagai vitamin, dan senyawa fitokimia yang ada di dalam buah lingonberry juga di yakini bisa mengurangi risiko terjadinya kanker tertentu. Beberapa jenis kanker yang di maksud yaitu kanker mulut, kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker serviks. POKER
