Sayuran Penambah Darah
VIPBANDARQ LOUNGE
Sayu ran Penambah Darah – Kurang darah merupakan kondisi yang terjadi karena tubuh kekurangan hemoglobin. Untuk mengatasinya Moms bisa mengonsumsi say uran pen ambah darah,
Bayam
Sayur an penambah darah yang pertama adalah sayur bayam.
Bayam memiliki kandungan nitrat tinggi, yang dapat diubah tubuh menjadi oksida nitrat, vasodilator kuat.
Makan makanan kaya nitrat dapat membantu meningkatkan sirkulasi dengan melebarkan pembuluh darah, memungkinkan darah mengalir lebih mudah.
Tomat
Say uran penambah darah selanjutnya adalah tomat.
Tomat dapat membantu mengurangi aktivitas enzim pengubah angiotensin (ACE), yang menyebabkan pembuluh darah mengerut untuk mengontrol tekanan darah.
Kale
Sayuran kale merupakan sumber zat besi, yang membantu mengelola kadar hemoglobin dalam darah dan mencegah anemia.
Menariknya lagi, kale juga banyak mengandung kalsium, serat, antioksidan, vitamin c dan K yang dapat mencegah gangguan kesehatan.
Edamame
Melansir USDA Database Nutrisi Nasional, edamame mengandung energi, protein, serat pangan, karbohidrat, berbagai asam amino, serta rendah lemak dan gula. Tak hanya itu, ya, ada banyak mineral penting seperti kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, potasium, sodium, zink, tembaga, dan mangan.
Brokoli
Satu porsi brokoli (satu cangkir/154 gram) mengandung satu mg zat besi, atau 6 persen dari kebutuhan zat besi harian. Selain zat besi dan vitamin c, brokoli juga kaya asam folat, serat, dan vitamin K.
Sawi
VIP BANDARQ
Kandungan vitamin A dan beta-karoten pada sayuran penambah darah ini dapat membantu tubuh menyerap dan menggunakan zat besi.
Kubis Brussel
Kubis brussel membantu mencegah kelelahan dan gejala kekurangan zat besi lainnya dan juga tinggi vitamin, folat, serat, dan antioksidan.
Lobak
Sayuran lobak adalah bagian dari keluarga sayuran silangan, yaitu kangkung dan brokoli. Mereka kaya nutrisi dan rendah kalori.
Sayuran lobak sendiri merupakan sumber vitamin C dan zat besi yang sangat baik.
Bit Merah
Bit merah umumnya bagus untuk kulit dan rambut dan disarankan dikonsumsi untuk kasus kekurangan zat besi, karena membantu regenerasi sel darah merah.
Ini juga diresepkan untuk mengobati gangguan menstruasi dan gejala menopause. Apalagi itu bagus untuk meningkatkan kekuatan dan tenaga otot.
