VIPBANDARQ LOUNGE – Pilihan Takjil Buka Puasa yang Enak – memang bisa memanjakan lidah. Namun, jangan lupa untuk memilih makanan dan minuman yang bernutrisi sebagai takjil agar tubuh tetap sehat dan kuat untuk berpuasa sebulan penuh, ya.
Beragam takjil buka puasa, seperti gorengan atau martabak manis, memang nikmat dikonsumsi saat perut lapar setelah seharian berpuasa. Sayangnya, beragam makanan tersebut minim nutrisi sehingga kurang menyehatkan tubuh.
Setelah berpuasa lebih dari 12 jam, tubuh membutuhkan kalori dan nutrisi lengkap agar energi bisa bertambah dan organ tubuh bisa fungsi dengan baik. Oleh sebab itu, segala yang kamu konsumsi saat berbuka puasa perlu diperhatikan kandungan gizinya.
Daftar Takjil Buka Puasa yang Menyehatkan
Mengonsumsi makanan dan minuman yang enak saat berbuka puasa memang bisa meningkatkan selera. Namun, tak hanya nikmat, takjil untuk memulai buka puasa juga idealnya harus bergizi, ya.
Agar tubuh tetap sehat selama berpuasa, beragam pilihan takjil buka puasa berikut ini bisa menjadi pilihan:
1. Kurma
Anjuran berbuka puasa dengan makan kurma bukanlah tanpa alasan. Buah berbentuk oval kecil dan berwarna cokelat kehitaman ini tidak hanya manis, tapi juga bernutrisi. Buah kurma mengandung karbohidrat, protein, serat, serta aneka vitamin dan mineral yang di butuhkan tubuh, terutama selama berpuasa.
Berkat nutrisinya yang lengkap, mengonsumsi buah kurma saat buka puasa bisa mencegah sembelit, membuat tubuh lebih sehat, dan mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Selain bisa di konsumsi langsung, kurma juga bisa diolah jadi air nabeez yang baik untuk melepas dahaga saat Iftar. VIPBANDARQ
2. Lontong isi
Lontong isi sayur, oncom, atau daging, sudah menjadi salah satu jajanan paling umum yang bisa di peroleh di banyak tempat menjelang buka puasa. Selain enak dan murah, lontong isi juga termasuk makanan yang menyehatkan tubuh.
Ini karena lontong isi mengandung karbohidrat, protein, dan juga serat. Jika di tambahkan isi sayuran, lontong juga ada tambahan vitamin dan mineral. Jadi, tak heran kalau lontong isi baik di jadikan takjil buka puasa untuk menambah energi setelah seharian puasa, ya.
3. Lemper
Lemper dan lontong sama-sama di bungkus dengan daun pisang. Bedanya, lemper terbuat dari ketan, sedangkan lontong isi terbuat dari beras. Oleh karena itu, lemper juga termasuk sumber karbohidrat yang bisa membuat tubuh berenergi setelah buka puasa.
Selain itu, lemper di lengkapi dengan isian suwiran ayam atau abon daging. Nah, isian ini bisa menjadi sumber protein yang baik untuk tubuhmu, lho. VIPBANDARQ
