Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik
Refluks asam terjadi saat asam dari lambung naik ke kerongkongan. Refluks asam ini dapat memicu rasa terbakar di dada, belakang tulang dada, leher, dan tenggorokan. Beberapa orang bahkan mengalami rasa pahit atau asam di mulut. Gejala refluks asam biasanya berlangsung selama beberapa jam dan terasa paling buruk setelah makan.
Beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu meringankan gejala asam lambung yang naik dan mengurangi kekambuhan. Namun, tentunya kamu juga ingin tahu, ‘kan, apa saja solusi instan untuk meredakan asam lambung yang tiba-tiba naik? Nah, kali ini, kita akan membahas apa saja pertolongan pertama saat asam lambung naik. Yuk, simak baik-baik tipsnya!
1. Makan pisang matang
VIpbandarQ Register Tingginya kalium dalam pisang membuat buah berwarna kuning ini cukup basa. Menurut laman Houston Methodist, ini berarti pisang dapat membantu melawan asam lambung yang mengiritasi kerongkongan.
Namun, pisang mentah tidak cukup basa dan mengandung pati yang bisa menjadi pemicu refluks asam bagi sebagian orang. Jadi, pastikan untuk memilih pisang yang sudah matang. Makanan alkali lainnya yang mampu mengatasi asam lambung yang naik adalah melon, kembang kol, adas, dan kacang-kacangan.
2. Sesuaikan posisi tidur
Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik
Tidur dengan kepala dan dada lebih tinggi dari kaki dapat membantu mencegah dan meredakan refluks asam. Kamu bisa melakukannya dengan menaruh beberapa buku atau balok kayu di bawah tempat tidur yang menopang kepala.
Sebaiknya, jangan menumpuk bantal karena ini biasanya tidak efektif dan bahkan dapat memperburuk gejala. Selain itu, tidur di sisi kiri mungkin membantu pencernaan dan membatasi refluks asam lambung.
3. Duduk atau berdiri setelah makan
Saat kamu duduk atau bahkan berdiri setelah makan, gravitasi akan membantu menjaga asam di perut tetap pada tempatnya. Karenanya, penting untuk tidak tidur minimal 3 jam setelah makan, baik setelah makan siang atau makan malam.
Harvard Health Publisihing juga merekomendasikan untuk menghindari olahraga berat selama beberapa jam setelah makan. Kamu masih bisa berjalan-jalan santai setelah makan. Akan tetapi, hindari olahraga yang berat, terutama jika melibatkan membungkuk, karena dapat mengirim asam ke kerongkongan.
4. Jahe
Selain untuk masakan, jahe juga banyak di manfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Menurut sebuah studi dalam jurnal Gastroenterology Research and Practice tahun 2015, beberapa orang melaporkan bahwa jahe dapat membantu meredakan berbagai kondisi pencernaan, seperti mual, diare, dan kehilangan nafsu makan.
Selain itu, tinjauan sistematis dalam Nutrition Journal tahun 2014 menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meringankan mual dan muntah yang berhubungan dengan kehamilan. Meskipun begitu, belum jelas jenis jahe apa yang paling bermanfaat dan dosis yang paling baik untuk meredakan asam lambung.
5. Antasida
Antasida dapat membantu mengatasi gejala refluks asam dengan menetralkan asam di lambung. Tablet antasida mengandung garam kalsium, magnesium, atau aluminium dan bisa di dapatkan secara bebas di apotek.
Menurut laman Medical News Today, antasida biasanya di minum setelah makan. Berikut sedikit gambaran tentang jenis dan dosis antasida untuk mengatasi asam lambung:
- Aluminium hidroksida 640 mg dapat di minum hingga 5–6 kali per hari.
- Magnesium hidroksida 1.200 mg atau 30 mililiter dapat di minum sekali sehari.
- Kalsium karbonat dapat di minum maksimum 8,000 mg per hari selama 2 minggu.
6. Kendurkan pakaian
Refluks asam terjadi ketika isi perut naik ke kerongkongan, yang mana asam lambung dapat membakar jaringan. Gejala asam lambung yang naik dapat semakin parah dengan adanya tekanan pada perut, menurut laman Australia Wide First Aid.
Jika tekanan pada perut adalah masalahnya, hal pertama yang harus di lakukan adalah mengendurkan pakaian. Kendurkan ikat pinggang, celana, pakaian, atau apa pun yang menekan bagian perut.
7. Minum campuran baking soda dengan air
Baking soda dapat menenangkan rasa terbakar dengan menetralkan asam lambung, menurut studi kasus dalam Journal of Medical Toxicology tahun 2013. Untuk melakukan ini, larutkan satu sendok teh baking soda ke dalam segelas air dan minum secara perlahan.
Perlu di catat, kamu bisa menggunakan obat baking soda ini sesekali saja, jangan sering-sering. Bicarakan dengan dokter tentang cara menggunakan baking soda dengan aman.
Semua cara ini bisa menjadi pertolongan pertama mengatasi asam lambung yang naik. Namun, yang tak kalah penting, kamu perlu melakukan penyesuaian gaya hidup sesuai saran dokter dan menghindari semua faktor pemicunya.
VIpbandarQ Register
BINGUNG MAU DEPOSIT TAPI ATM JAUH ?
MANFAATKAN E-WALLET ATAU PULSAMU SEKARANG JUGA !
DEPOSIT MUDAH DAN NYAMAN TANPA RIBET
HANYA DI VIPBANDARQ, GABUNG SEKARANG JUGA !
MENERIMA DEPOSIT SELURUH BANK YANG ADA DI INDONESIA !
📱 VIA PULSA TELKOMSEL & XL POTONGAN TERMURAH !
📞 WA : +6285233662112 /bit.ly/8vipsuper.xyz
