VIPBANDARQ LOUNGE – Pengaruhi Kesehatan Usus, Kurangi Makanan ini. Salah satu penyebab gangguan pencernaan adalah menumpuknya sisa-sisa makanan. Kita cenderung makan semua makanan enak tanpa memfilter kandungan dan risikonya. Di lansir MedicineNet, terdapat beberapa jenis makanan yang harus dihindari agar kesehatan usus tidak terganggu.
1. Makanan Pedas
Sebagian orang bisa terdampak oleh makanan pedas, sebagian lagi tidak. Hal ini bergantung dari sensitivitas sistem pencernaan masing-masing orang. Jika kamu sering merasa tidak nyaman di area perut, cobalah untuk menghindari makan makanan pedas.
Jika sesaat setelah mengonsumsi makanan pedas kamu mengalami diare maupun heartburn, jangan-jangan sistem pencernaanmu memang sensitif. Oleh sebab itu, kamu bisa menghindari makanan yang mengandung cabai. Mencegah lebih baik daripada mengobati.
2. Jenis Gorengan
Hampir semua orang menggemari gorengan. Rasanya yang gurih dan renyah membikin makanan ini menjadi salah satu primadona. Eits, tetapi ternyata makanan ini gak sehat buat kesehatan ususmu, lho.
Lemak yang terkandung pada gorengan membuat ususmu bekerja lebih ekstra. Akibatnya, tak jarang akan muncul rasa tidak nyaman pada perut, Makanan seperti kentang goreng, bakwan, keripik, dan sebagainya perlu dihindari, ya!
3. Daging Olahan
Penyumbatan arteri terjadi karena kontraksi usus besar ketika mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi. Sungguh mengerikan, bukan? Oleh sebab itu, kurangilah konsumsi produk daging olahan, seperti sosis, bacon, dan ham.
Oleh karena itu Untuk menjaga kesehatan usus, sebaiknya konsumsi protein rendah lemak, Kamu bisa mengonsumsi ikan atau ayam. Kandungan proteinnya yang rendah bisa membantu menjaga sistem pencernaan di tubuhmu.
4. Kadar Friktosa Tinggi
Buah dengan kandungan fruktosa yang tinggi akan memengaruhi sistem pencernaan. Apalagi, buat sebagian orang dengan sistem pencernaan yang sensitif. Oleh sebab itu, konsumsi buah-buahan kaya fruktosa ini perlu kita hindari atau kurangi.
Apa saja contoh buah-buahan tersebut? Oleh karena itu Pear, apel, dan mangga adalah buah-buahan dengan kandungan fruktosa yang tinggi. Kesegaran dan kenikmatan buah-buahan tersebut memang tidak terelakkan, tetapi kamu perlu berpikir lagi untuk mengonsumsinya.
5. Karbohidrat Olahan
Serat adalah kandungan yang diperlukan oleh tubuh. Sistem pencernaan yang baik membutuhkan serat. Oleh sebab itu, kamu perlu mengurangi konsumsi roti, pasta maupun olahan mie, Semua makanan ini merupakan jenis karbohidrat olahan.
Dalam karbohidrat olahan terkandung sedikit sekali serat. Maka dari itu Kamu bisa menggantinya dengan karbohidrat yang bukan olahan, Makanan seperti nasi merah bisa kamu gunakan sebagai asupan karbohidratmu .KartuOnlineTerpercaya
