Minuman Boleh Diminum Ibu Hamil yang Punya Manfaat Kesehatan
VipbandarQ Lounge – Minuman Boleh Diminum Ibu Hamil yang Punya Manfaat Kesehatan.Selama masa kehamilan, ibu hamil memang dianjurkan untuk lebih sering minum air putih.
1. Air putih
VipBandarQ – Ahli diet Missouri State University mengatakan bahwa minuman terbaik untuk ibu hamil adalah air putih. Bukan hanya mencegah dehidrasi, tapi juga memenuhi kebutuhan air ketuban yang melindungi janin.
2. Kelapa muda
Selain sangat baik mencegah dehidrasi dan menjaga elektrolit tubuh, air kelapa muda juga bisa menjadi alternatif minuman manis yang lebih sehat dan meningkatkan energi tubuh bahkan mendukung kekuatan kandungan ibu.
3. Jus buah segar
Untuk ibu hamil yang susah makan, jus buah segar jadi menu alternatif yang mungkin bisa menjadi pengganti nasi namun tetap tidak mengabaikan nutrisi. Pastikan mengupas kulit dan mencucinya dengan bersih.
4. Jahe hangat
Wedang jahe atau jahe hangat memiliki rasa yang kuat dan aroma yang segar sehingga bisa mengurangi mual di pagi hari dan melegakan tenggorokan. Sifat antiinfalmasi, antibakteri dan antivirus pada jahe sangat baik menjaga kekebalan tubuh, membantu menyembuhkan penyakit dan memberikan efek relaksi yang baik untuk ibu selama hamil. Pastikan saja tidak menambahkan terlalu banyak gula.
5. Yogurt
Jika eneg minum susu, ibu hamil juga bisa mengonsumsi yogurt yang juga kaya kandungan protein, kalsium dan berbagai nutrisi lain dengan kalori yang lebih rendah. Minum yogurt juga cenderung lebih segar sehingga mampu menambah nafsu makan ibu hamil yang sulit makan.
6. Kopi decaf
Kalau pun ingin minum kopi biasa, akan lebih baik campurkan dengan susu, jangan sepenuhnya kopi.
