VIPBandarQ Lounge Ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan jerawat. Salah satunya adalah karbohidrat olahan dan gula halus. Banyak faktor yang ikut berperan terhadap perkembangan jerawat,
Termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori tersumbat, dan peradangan. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang menyebabkan jerawat.
Pasalnya, beberapa jenis makanan dapat memicu peradangan, perubahan hormon dan produksi minyak berlebih. Selain jenis makanan, pola makan juga tidak boleh kamu lupakan. Ini karena pola makan yang tidak sehat juga bisa membuat jerawat muncul pada wajah.
Banyak faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan jerawat, termasuk produksi sebum dan keratin, bakteri penyebab jerawat, hormon, pori-pori tersumbat, dan peradangan.
Hubungan antara pola makan dan jerawat telah menjadi kontroversi. Namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola makan juga dapat memainkan peran penting dalam perkembangan jerawat.
Sebab, beberapa makanan dapat memicu peradangan, perubahan hormon dan produksi minyak berlebih.
Berikut ini beberapa jenis makanan tersebut:
Karbohidrat Olahan dan Gula Halus
Slot Gacor Orang dengan jerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan ketimbang mereka dengan sedikit atau tanpa jerawat.
Satu studi menemukan, sering konsumsi makanan tinggi gula atau lemak berkaitan dengan kemungkinan 54 persen lebih tinggi untuk memiliki jerawat.
Sementara itu, minuman manis dikaitkan dengan kemungkinan 18 persen lebih tinggi.
Susu dan Produk Olahannya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produk susu dapat meningkatkan kadar insulin, yang dapat memperburuk tingkat keparahan jerawat.
Selain itu, susu sapi juga mengandung asam amino yang merangsang hati untuk menghasilkan lebih banyak IGF-1 (faktor pertumbuhan mirip insulin 1). Adapun, IGF-1 berkaitan dengan perkembangan jerawat.
Meskipun ada spekulasi mengapa minum susu dapat memperburuk jerawat, tidak jelas apakah produk susu memiliki peran langsung.
Hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan apakah ada jumlah atau jenis produk susu tertentu yang dapat memperparah jerawat.
Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji, seperti burger, nugget, hot dog, kentang goreng, soda, dan milkshake adalah makanan yang dapat meningkatkan risiko jerawat.
Belum ada jawaban ilmiah resmi terkait makan makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Tetapi, beberapa peneliti berpendapat bahwa hal itu dapat memengaruhi ekspresi gen dan mengubah kadar hormon dengan cara yang mendorong perkembangan jerawat.
Satu studi pada 2010 silam yang menyertakan lebih dari 5.000 remaja dan dewasa muda Cina menemukan bahwa pola makan tinggi lemak berkaitan dengan 43 persen peningkatan risiko terkena jerawat.
Salah satunya karena mengonsumi gorengan secara teratur meningkatkan risiko sebesar 17 persen.
Tak hanya menimbulkan jerawat, makanan siap saji memang berdampak negatif bagi kesehatan.
Cokelat
Banyak orang mencurigai sebagai pemicu jerawat sejak tahun 1920-an silam. Namun, sejauh ini belum ada konsensus yang tercapai.
Beberapa survei informal mengaitkan makan cokelat dengan peningkatan risiko munculnya jerawat. Tetapi ini tidak cukup untuk membuktikan bahwa cokelat menyebabkan jerawat.
Satu studi menemukan bahwa laki-laki yang cenderung berjerawat yang mengonsumsi 25 gram cokelat hitam 99 persen setiap hari mengalami peningkatan jumlah lesi jerawat setelah hanya 2 minggu.
Sementara itu, studi pada 2014 lainnya menemukan bahwa laki-laki yang mengonsumsi kapsul bubuk kakao 100 persen setiap hari memiliki lesi jerawat yang jauh lebih banyak setelah 1 minggu. Ketimbang dengan mereka yang mendapatkan obat dengan efek plasebo.
Minuman dan Makanan Beralkohol
Alkohol dapat berpotensi memmerparah jerawat bagi beberapa orang. Alkohol memiliki beberapa efek yang dapat mempengaruhi kesehatan kulit, termasuk jerawat.
Itulah beberapa makanan yang dapat menyebabkan kemunculan jerawat. Pastikan untuk menjaga kesehatan kamu dan orang tua dengan mengonsumsi makanan sehat setiap harinya, ya.
