VipBandarQ. Mangga punya banyak kandungan mineral dan vitamin. Namun, mangga juga punya kandungan gula yang cukup tinggi. Ada efek samping bagi kesehatan jika terlalu banyak makan mangga.
Siapa yang tak kenal mangga? Buah tropis dengan warna cerah dan rasa menyegarkan ini punya berbagai manfaat kesehatan. Meski begitu, ada juga efek samping mangga jika Anda terlalu banyak mengonsumsinya.
Apalagi Anda dengan beberapa risiko penyakit tertentu. Apa saja efek samping buah mangga bagi kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.
Efek samping buah mangga
Manfaat buah mangga (Mangifera indica) tak diragukan lagi untuk kesehatan tubuh. Beragam kandungan vitamin dan mineralnya tentu dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh. Meski demikian, mangga tergolong buah yang tinggi gula alaminya. Itulah sebabnya, mangga bisa menimbulkan efek samping, terutama pada kondisi tertentu. Berikut ini beberapa efek samping buah mangga jika dikonsumsi secara berlebihan yang perlu Anda waspadai.
Meningkatkan kadar gula darah
Selain tinggi gula, mangga juga termasuk buah yang tinggi karbohidrat. Dalam satu porsi buah mangga mengandung sekitar 15 gram karbohidrat atau sekitar 60 kalori. Jika dikonsumsi secara berlebihan, mangga justru bisa menyumbangkan asupan kalori yang cukup tinggi bagi tubuh. Hal ini justru bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Lalu, timbul pertanyaan, bolehkah orang diet makan mangga? Bagi Anda yang sedang dalam program diet rendah kalori, tentu boleh saja mengonsumsi mangga.Akan tetapi, ingatlah bahwa kandungan kalori dalam mangga cukup besar. Anda sebaiknya tidak memakannya secara berlebihan. Pilihlah buah yang rendah kalori untuk mendukung program diet Anda
AGENT POKER TERPERCAYA.
