Manfaat Timun Bagi Kesehatan Baik untuk Jantung dan Turunkan Kadar Gula
Vip BandarQ – Manfaat Timun Bagi Kesehatan Baik untuk Jantung dan Turunkan Kadar Gula.Mentimun atau timun adalah buah yang umumnya tersedia sebagai pelengkap di dalam lalapan, acar atau salad. Meski dianggap sebagai pelengkap, buah yang memiliki nama latin Cucumis sativus ini menyimpan banyak manfaat untuk tubuh.
Mentimun mengandung 0,65% protein, 0.1% lemak dan karbohidrat sebanyak 2,2%. Juga mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosforus, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan vitamin C. Bahkan, biji mentimun sendiri mengandung racun alkoloid jenis hipoxanti, yang berfungsi untuk mengobati anak-anak yang menderita cacingan.
Selain itu, mentimun rendah kalori dan mengandung banyak air serta serat larut. Hal ini membuat timun ideal untuk meningkatkan hidrasi dan membantu menurunkan berat badan. Tak hanya itu masih banyak manfaat timun yang baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit wajah yang digunakan sebagai masker.
1. Meningkatkan Kesehatan Tulang
http://vipsuper8.biz – Manfaat timun yang pertama adalah meningkatkan kesehatan tulang. Nutrisi paling dominan dari timun adalah vitamin K, yang merupakan kunci dalam menjaga kesehatan tulang. Satu cangkir atau mangkuk timun beserta kulitnya merupakan 20% dari target harian yang direkomendasikan untuk pemenuhan vitamin K bagi tubuh.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Manfaat timun yang selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan jantung. timun mengandung kalium sekitar 152mg per cangkir, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Karena kurang dari 2 persen orang dewasa A.S. mengonsumsi 4,700 mg kalium yang direkomendasikan per hari, makan timun adalah cara mudah untuk mulai meningkatkan konsumsi kalium Anda.
3. Membantu Tubuh Tetap Terhidrasi
Manfaat timun yang selanjutnya adalah membantu tubuh tetap terhidrasi. Timun mengandung 95,2 persen air, yang berarti bahwa 5 ons porsi mengandung 4,8 ons atau 150 ml air. Itu artinya sudah sekitar 26 persen asupan air harian Anda terpenuhi oleh timun.
Jika Anda bosan dengan air putih, Anda juga bisa memasukan potongan timun ke dalam botol minum Anda seperti membuat infused water. Dengan begitu, rasa tambahan dari timun membuat Anda untuk meminum air putih lebih banyak.
