VIPBANDARQ : Manfaat Telur Rebus yang Baik – Telur rebus adalah salah satu makanan yang sering menjadi pilihan sarapan sebagian besar orang Indonesia. Terlepas dari rasa yang baik dan kaya protein, telur rebus juga praktis untuk masak. Tidak buruk jika makanan ini adalah pilihan sarapan yang baik.
Tetapi Anda tahu jika selain protein tinggi, ada banyak telur rebus lainnya yang dapat peroleh jika mereka mengkonsumsinya. Salah satunya adalah menurunkan berat badan. Mereka tidak percaya? Lihat penjelasannya dalam artikel berikut.
Meningkatkan metabolisme
Manfaat dari telur rebus pertama adalah meningkatnya metabolisme. Kandungan bukit dalam telur rebus dapat membantu proses lemak pencernaan dan mencegah akumulasi lemak dalam tubuh. Selain itu, telur rebus juga dapat meningkatkan kadar adiponektin yang dapat meningkatkan metabolisme, meningkatkan kapasitas tubuh dengan menanggapi insulin, memfasilitasi proses pencernaan lemak.
Memiliki kalori yang rendah
Jika Anda ingin mengkonsumsi telur rebus selama diet, Anda tidak perlu khawatir. Alasannya adalah bahwa telur rebus memiliki kalori rendah, telur rebus besar lebih atau kurang dari itu memberikannya 78 kalori. Selain itu, telur rebus tidak menggunakan minyak atau minyak yang dapat memberikan kalori tambahan.
Saat mengonsumsi telur rebus, itu bisa menjadi pengganti sumber makanan dari protein lemak lainnya. Ini dapat mengkonsumsi telur rebus dengan sayuran dan karbohidrat kalori rendah, seperti konsumsi telur rebus dengan kale dan kentang.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Mengurangi risiko penyakit jantung adalah manfaat dari telur rebus lainnya. Sebab, kolesterol partikel LDL besar yang temukan dalam telur rebus dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Meskipun kolesterol LDL kenal sebagai kolesterol jahat, tetapi menurut penelitian kecil partikel LDL yang lebih dominan, ia memiliki risiko penyakit jantung yang lebih tinggi daripada orang yang memiliki partikel LDL besar.
Menjaga kesehatan mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu, antioksidan yang memiliki peran penting untuk mata mereka. Telur memiliki kandungan antioksidan yang kuat yang dapat menjaga kesehatan mata retina, sehingga kesehatan mata dipertahankan. Sangat diperlukan bagi orang tua, yang rentan terhadap penurunan
