Manf aat Telur dari Kandungan Gizinya yang Lengkap
VIPBANDARQ LOUNGE
Manfaat Telur dari Kandungan Gizinya yang Lengkap – Man faat Telur dari Kandungan Gizinya yang Lengkap – Te lur termasuk bahan makanan yang paling serbaguna, gampang di olah, dan bercita rasa lezat. Berkat kandungan gizi yang hampir lengkap, telur juga di gadang-gadang sebagai superfood dengan segudang man faat bagi kesehatan. Apa saja manf aat telur?
Membentuk jaringan tubuh dan membantu fungsinya
Protein berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan pada hampir semua fungsi sel.
Zat gizi inilah yang membentuk setiap sel dan jaringan penyusun tubuh manusia, seperti otot, otak, peredaran darah, tulang, dan masih banyak lagi.
Menjaga kesehatan mata
Manfaat telur yang satu ini berasal dari kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Keduanya terkumpul pada retina dan memberikan lapisan perlindungan dari papara sinar matahari.
Menjaga kesehatan otak
Manfaat telur yang satu ini berasal dari kandungan kolin, yaitu zat mirip vitamin B yang penting dalam perkembangan otak selama kehamilan.
Pada sel otak manusia, kolin mempercepat pelepasan protein yang diperlukan dalam pembentukan memori dan beberapa fungsi otak lainnya.
Menurunkan kadar kolesterol jahat
Telur memang mengandung kolesterol. Asupan kolesterol yang Anda peroleh dari makanan biasanya tidak meningkatkan kadar kolesterol darah.
Namun, telur justru membantu menyeimbangkan kadar kolesterol darah Anda.
Menurunkan risiko penyakit jantung
VIP BANDARQ
Selain menurunkan kolesterol jahat, manfaat telur ayam dapat meningkatkan jumlah high-density lipoprotein (HDL) yang dikenal sebagai kolesterol baik.
